陆美江
猪蹄含有丰富的胶原蛋白,不但营养丰富,有助于孕妇补充营养同时也给胎儿补充营养,下面娟子就来介绍一道猪蹄汤的具体制作方法;
黄豆、猪蹄、生姜、枸杞、花生油、盐
1;黄豆提前洗净浸泡1个小时左右
2;把猪蹄洗净切块备用
3;猪蹄放入锅中灼2-3分钟,灼掉血水,捞出,洗净
4;砂锅中放入猪蹄、黄豆和生姜,一次性加入清水
5;烧开后转文火,煲约1.5小时后,加入泡好枸杞
6;继续煲30分钟左右
7;加入适量花生油和盐调味即可
娟子美食记
据查阅:木瓜黄豆猪脚汤是福建一带的传统名菜,属于闽菜系。此汤含优质蛋白和维生素,有健脾开胃、强身健体的功效。
现在的孕妇生完孩子发愁的事情,那就是没奶水或者奶水少不够孩子吃奶。据有关专家介绍和老一辈的说法《木瓜黄豆猪蹄汤》“此汤有丰胸、养颜、润肤的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。此外,木瓜中的凝乳酶还有通乳作用。
猪手含有丰富的分子胶原蛋白质,猪手胶原蛋白被人体吸收后,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干涩起皱,使面部皮肤显得丰满有光泽。
木瓜黄豆猪蹄汤的做法
配料:
猪蹄、木瓜、黄豆、姜、盐。
1、猪蹄斩块。
2、黄豆冷水浸泡约2小时备用。
3、猪蹄块冷水下锅,放入姜,水沸腾后将血沫打出。
4、将捞起猪蹄洗干净血沫。
5、把猪蹄和黄豆连同姜放进锅中,加入足够水,大火煮沸后,转小火续煮约1个半小时。
6、木瓜去皮、去籽、切成大块。
7、1小时后倒进锅里继续小火顿半小时。
8、煮熟后关火前加入盐调味。
9、奶白浓稠的月子、美容汤就做好了。
生活窍门:
猪蹄最好选前蹄的脚掌部分,这样煮出来的汤水不会太油腻。
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选猪蹄一定要去食材买新鲜的猪蹄,最好买前蹄,因为前蹄肉多,后蹄骨头多。
猪蹄炖花生
食材:猪蹄 花生米 盐 生姜
1.把猪蹄去毛洗净,剁成块状!
2.把猪蹄放入冷水锅中,焯水!
3.另起锅放入清水,同时放入猪蹄和花生,再放入一点点生姜和盐。
4.出锅即可食用。
备注:炖猪蹄时,最好少放盐和生姜。为了把猪蹄炖烂,最好放入电饭煲中炖。
清炖猪蹄
食材:猪蹄
把猪蹄去毛洗净,剁成小块,冷水焯水,放入电饭煲中炖熟即可食用。
建议:这样不加盐的猪蹄汤,很是下奶,但是味道不是很好,最好,只喝汤就行!
辉之道
饭菜里的盐分得少,盐多会影响宝宝的肾脏发育。汤菜油多,也会影响母乳。太油腻的汤汤水水,会导致母乳少,乳腺堵塞,变成乳腺炎,非常的疼痛。
1、猪脚汤。猪脚洗净飞水,然后用姜和足够的水加一点点盐,放锅里煲压15分钟就差不多了。
2、猪脚黄豆汤。猪脚飞水,洗干净。然后加一点黄豆,加适量的水和盐姜,放锅里煲压。想吃烂一点的肉就煲久一点。
3、猪脚花生汤。猪脚飞水,洗净。花生开水先泡半个小时,然后洗净,在冷水加热煮下去水。最后把猪脚和花生,姜一起放入锅里,加一点点盐,适量的水,盖好就可以煲了。一般煲汤都是20分钟左右,也可以选择慢煲几个小时的。
小小帆麻麻
我之前在月子里就少奶,请的爱贝佳月嫂就经常给我做花生猪脚汤下奶,效果还蛮好的,一个月下来,我都学会做法了,哈哈哈,分享给你:
功效:花生具有润肺、催乳、和胃、止血的功效。花生油性味甘平,具有润肠通便的作用。猪脚含有丰富的胶原蛋白,可使皮肤有弹性,并去除皱纹。 冬季常饮【花生猪脚汤】具有理气补益、生津健脾和美容润肤之功效。还可以帮助奶少的产妇下奶。
食材准备:猪脚200克、花生50克、料酒、姜片、盐、味精。
做法步骤:1、猪脚去掉指甲剁成两段。2、然后把鸡爪焯水后清洗干净放入备有水的砂锅中。3、开锅后去掉沫子放入葱姜、洗好的花生。4、然后大火烧开小火转小火煮1小时左右。5、煮到猪脚酥烂放入盐和胡椒粉即可停火。
村上的喵
这里推荐一款花生猪蹄汤,在月子时吃还可以催奶。
1.猪蹄切小段,凉水煮开,去除血末
2.猪蹄,花生,生姜一起,加入5碗水,最好用高压锅煲汤。
3.猪蹄炖熟后加入食盐即可
七大营养素
去市场买新鲜的猪蹄2个,记得让他们用刀把猪蹄劈开,不然回家自己很难弄开,回家用开水煮猪蹄3分钟把里边的血沫煮出来,然后换水煮开把猪蹄放进去,等到烫变成白色的时候加点盐即可出锅。喝点鲫鱼汤也比较好产奶