銳銳CC
30天不重樣的，這可是累死人的。但是講講原則，自己進行調配到是可以的。
月子期間我們就按照30天來進行計算。
這30天和普通人的30天是有明顯區別的。月子30天要分為3-4個階段。
1、產後到開始進食流質的階段，這個階段一般較短，剖腹產大約是2-3天。順產大約是1天就可以了。主要是剖腹產需要注意因為麻醉引起的胃腸道功能恢復，怕出現腸梗阻。
2、開始流質到產後第7天左右。這個階段因為寶寶的食量非常小，對母乳需求量小，需要控制一下飲食，注意乳腺炎。
3、產後7-15天，這個階段是需要特別注意催乳的階段，寶寶食量開始逐漸增加，對母乳需求量大幅增加，而且需要注意惡露即將排乾淨。需要注意飲食不要促進惡露的排出了。
4、產後15-30天。這個階段就是正常情況了。飲食基本偏向正常人了。
一個一個來進行這4個階段的飲食調配。
第一個階段：
對於順產來說，產後6小時就可以進食流質了。其中實物以小米熬得粥裡面的上層米油為主。
對於剖腹產來說，可以在產後1-2天開始吃東西，以小米油為主。但是不能多，一次100ml左右，這麼吃。要加量需要等到排氣，甚至排便之後。
這個階段主食以稀粥為主。
第二個階段：
這個階段，飲食開始進行多元化，蛋白類食物，比如肉、蛋、奶等需要增加。蔬菜類也需要增加。但是主食依然需要稀一點或者軟一點為主。比如：稀飯（帶渣），軟飯等。其中需要特別注意的一點就是：此階段的湯一定要以清湯為主，不要濃肉湯。
第三個階段：
這段時間胃腸道功能都好了，寶寶食量也增加了，此時一定需要注意飲食的均衡和充足。我們依然還是以產後膳食寶塔作為標準進行。各類食物都需要吃，而且需要吃到量。食物性狀也由流質、半流、軟飯到了普通飯菜。主食也是平常的主食即可。此階段飲食需要注意一點：那些促進惡露排出的東西就可以停掉了。
第四個階段：
第四階段就完全和普通人沒區別了。按照膳食寶塔進行即可。但是注意，每日喝湯建議在500-1000ml即可。不要太多，影響別的營養的攝入。
