名医诊室
想要白发变黑发需要做什么？
资深营养师开讲啦！
年龄的增长使得白头发出现的频率越来越高，有些朋友由于平日里过于劳累，精神负担一直较重，五十来头发就白了一半，看上去显得苍老了不少，面对这样的情况，我认为较为健康的做法就是从日常饮食着手。
使头发变黑的食物
一、黑芝麻
营养成分：蛋白质、维生素A（帮助维持视觉）、维生素E（抗衰老）、卵磷脂（清理血管、保护肝脏）、铁（血红蛋白构成的必须元素）、铬（预防糖尿病、心血管疾病）、脂肪油、亚油酸、芝麻糖。
作用：
1.黑芝麻所富含的维生素E与不饱和脂肪酸能够帮助人体抵抗衰老，促进人体代谢。
3.坚持每天吃一勺黑芝麻白发能够变成黑发。这里说明一下，我同学的妈妈今年也快六十岁了，坚持吃了一年的黑芝麻，每天一勺，确实吃走了不少白头发，效果十分明显，同时常吃一些黑芝麻还能预防头发脱落。
二、黑豆
营养成分：蛋白质、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、钙铁等多种矿物质元素、核黄素、尼克酸。
作用：
1.和普通豆制品一样，黑豆的蛋白质含量是比较高的，比我们常吃的鸡蛋还要高上两倍不止，常吃一些黑豆能够很好的补充所需蛋白。
2.黑豆中同样含有大量能够与人体内胆固醇结合的亚油酸，促进人体新陈代谢的同时还能帮助降低血脂。
3.黑豆中具有较多的泛酸以及具有抗衰老作用的维E能够促进黑发的生成，让头皮细胞分泌出足够的黑色素。
营养苦行僧
发根的毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
所以在饮食方面多吃点黑芝麻之类的，注意合理膳食，休息
可以使用含姜的洗发水，姜可以快速增加头皮血液循环，这样有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使新生长出来的头发是黑色的
用户6321278889804
众所周知，黑色入肾，人的头发是肾脏健康的最好表现！人的肾脏健康，头发一般都比较油光和乌黑！
一般黑色的食物主要有，黑芝麻，黑豆，黑花生，黑枸杞，个人目前在吃黑芝麻和黑枸杞！感觉吃完的效果还可以！在这里提醒大家一下，黑枸杞一定买青海原产地的野生黑枸杞！
带您走近原产地
请问所为的白发变黑发是先天性还是后天性。先天性没得救。后天性应该是熬夜、劳累、饮食变化的吧，听听古代人说的黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物。再改变下生活习惯多少会好。朋友白发也没事，现代染发五颜六色多的是，身体健康就好。
