如果說哄睡難，難於上青天，那麼接覺難，基本就難到生無可戀了。
哄睡多少還是有盼頭的，你心下想著，不管歷經多少艱難險阻，娃總是能睡著的吧，但是接覺心裡可就沒底了，誰知道萬里長征是走完一半，還是剛剛開始？
接覺能不能成功，直接決定著前面哄睡的努力是不是打了水漂。
當年哄CC睡覺，我覺得最氣人的並不是她不肯睡，而是老孃費了九牛二虎之力把她哄著了，10分鐘？15分鐘？我不過就是解決一下哄睡時憋住的尿、喝口水潤潤乾澀的喉嚨、甚至沒來得及恢復一下哄睡耗費的真氣，她便醒了。
所以每次我都覺得簡直比不睡還可恨啊！
白瞎了我先前做足了全套的哄睡啊！更悲催的是，你還不能放棄，畢竟此刻放棄就真的是功虧一簣了啊。今天就給大家說一說，難度係數僅次於哄睡的“接覺”。
什麼樣的覺需要接？
嬰兒的一個睡眠週期在30-45分鐘左右。
在這個週期裡，寶寶會經歷淺睡眠-深睡眠-淺睡眠的循環，一個週期結束後，寶寶如果沒辦法自己過渡到下個睡眠週期，就會覺醒，如果想要更長的睡眠時間，就需要外力幫忙（奶睡、拍睡、抱睡等等）幫他再次進入睡眠。
需要說明的是：
1、並不是每一個日間小睡都需要接覺。
對於白天需要3個小覺的寶寶來講，一般上午覺1-1.5小時，下午覺1-2小時，傍晚覺1-1.5小時。
如果上午即便只睡了1小時醒來也挺美，就沒必要硬接。
而傍晚的小覺本就屬於短覺，也不用硬接，接多了還有可能影響夜間睡眠。
所以其實接覺的重點，就是睡不長的午覺，可以爭取通過接覺讓娃睡到2小時以上。
2、也不是每一個寶寶都需要接覺。
雖然白天的小睡建議時長是1.5-2小時，但是：
如果寶寶只睡了45分鐘之後，醒來已是非常滿足洋溢著笑臉，那就說明他已經睡夠了。
相反，如果娃睡了一個小時，依然哭著醒來，而且哄好之後依然有打哈欠、揉眼睛等睏倦的跡象，那就說明他並沒有睡夠。
為了保證全天的睡眠質量和寶寶的精神狀態，就有必要幫助寶寶接覺以延長小睡時間。
為啥非要給娃接覺？
很多老人家對這件事都匪夷所思，當年CC奶奶也這麼覺得，她覺得孩子醒了就玩唄，你覺得累、歇不過來，我可以來帶啊？
……
嗯，是不是每個當媽的周遭都散發著一種濃濃的受虐氣息？
其實，娃之所以需要接覺，並不是媽媽們沒事兒給自己找罪受：
最簡單的原因，就是他沒睡夠；
最直接的後果，就是睡不醒瞎哭，一覺睡不好，半天不給你好臉色，媽媽還要花雙倍的精力去哄。
最深遠的影響，就是孩子跟媽媽都得不到充分的休息。
對於孩子來講，低於45分鐘的小睡，對疲倦的修復能力很差，也不利於孩子身體生長，多個小盹不如一次長覺；
對於媽媽來說，一直處於疲憊狀態，時間長了必然要情緒暴躁的呀！
所以，在最初的幾個月裡，給娃接覺，屬於你好我好大家好的選擇。
如何提高接覺成功的概率？
1、堅定的信念
接覺之前，先給自己洗腦，堅信娃沒睡夠一小時，就一定是沒睡夠，秉承著這個信念，你接覺的成功率會提高8成。
如果你自己都不堅定，覺得娃好像不必接覺了，那一準會失敗。
為啥老人在身邊接覺更難成功因為只要看見娃睜眼，他們就判定娃是睡夠了，趕緊迫不及待的逗著玩了。
洗腦口號我都幫你想好了，來跟C媽默唸三遍：我娃就是沒睡夠、我娃一定沒睡夠、他還得接著睡、他需要接著睡。
2、提前介入
從技術層面來講，待寶寶一輪睡眠週期結束前，可以提前輕拍、或者抱起。
讓他在第一輪的淺睡眠中就感覺到輕拍，好似媽媽從不曾走開，那麼就更容易進入第二輪的淺睡眠。
人為提前干預，等於幫助寶寶度過了要醒的點，把醒的跡象扼殺在搖籃裡。
3、減少接覺的終極秘訣
比接覺成功更值得激動的是，娃根本不需要接，這也是所有接覺的終極目的。
寶寶需要接覺，最根本的原因是他沒有獨自入睡的能力。
入睡的時候是靠大人哄的，睡到一半發現環境變了自然要醒。
所以，訓練寶寶自主入睡才是釜底抽薪之道，睡的時候就讓他自己睡，接的時候自然也就能自己接了。
一般3個月之前培養睡眠規律優先，可以拍拍、抱起幫娃接覺。
4個月之後，媽媽就該掌握主動權，培養寶寶自主入睡了。
如果寶寶哭著醒來，不要立馬抱，等他幾分鐘，給他自己嘗試的機會，尤其是有一定自主入睡能力的娃，也許哭一會兒就能自己接著睡了，當然，有的也會直接哭醒。
睡眠訓練是個長久的工程，但是要有意識的逐步減少干預，不能讓他一直對接覺產生依賴，否則到了7、8個月甚至一歲以上依然會非接不能睡。
接覺這事兒，如果沒有一副好身板，就不要太玻璃心
起初我每次看CC自己沒辦法入睡也心疼的不行，又想到，睡眠書上不是說了嘛，接覺的首要目的是增加睡眠時長，優先考慮睡眠時間，其次改進入睡方式。
為了保證她的睡眠時間，我便豁出去了，不就是抱著睡嗎？只要娃能睡夠，我犧牲點又能怎樣？
舉頭三尺有聖母光環，我怕啥？
結果，在懷裡抱著睡半小時依然醒是什麼鬼？睡眠環境沒變啊？
輕拍還是哭，趕緊麻溜爬起來溜達才發現，怎麼沒變，哄睡的時候明明是抱在懷裡、輕拍、溜達來著，後來誰默默溜到床邊靠著被子坐下來著？
熟睡中的娃會偷偷懲罰偷懶的媽媽。
所以為了不再被要挾（更重要的是抱得吃不消了），我最終決定改變，哄睡方式改為直接在床上躺屍了。
既然做不到始終保持娃醒來時跟睡覺前一致的睡眠環境，那麼就只能讓哄睡前的環境向醒來後靠攏了。
裝死、抱緊、輕拍，左右老孃是不肯起來溜達了。
開始CC也是哭鬧，我抱緊、輕拍、口裡嗯嗯嗯、嗯嗯嗯、嗯嗯嗯，但就是死活不肯起來，後來CC竟也習慣了這種入睡方式。
等她睡熟，我便可以離開，大概算著時間，等她一輪睡眠週期快結束了，再滾回她身邊，提前輕拍和輕擁，口裡嗯嗯嗯，保證跟睡前環境一致。
所以哄睡、接覺這種事，如果身板負擔得起（不能只看3個月前，得看娃20斤之後）那麼，其實哪種方式都無所謂的。
但如果身體沒那個金剛鑽，心靈就別攬那瓷器活兒，玻璃心收一收，娃哭一哭學會自主入睡不是壞事，一勞永逸。
最壞的結果不過就是宣告失敗。
真失敗了，就起來進行一些低強度的玩耍，比如靜靜地讀讀繪本，小月齡寶寶可以抱著在屋裡轉轉圈，讓下一覺提前登場，大不了，從頭再來唄！
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，孩子王在全國18個省、直轄市，105座城市的200餘家門店有近5000名和我一樣的育兒顧問，可以為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
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