家教智慧
明天是6月6日，高考倒計時最後1天，連續以來的高考系列得到眾多家長的支持，說明大家都非常關心自己的孩子在高考中的狀態，過去不了解，哪怕在考前瞭解一下，也是有幫助的，我這裡儘可能提供個人的一些實際經驗和大家分享，祝願您的孩子考出優異的成績，另外這幾天打賞的朋友比較多，雖然數額不大，可能也是出於對自己孩子的一個祈願，有的9.85，有的2.11，還有一位朋友打賞了11，估計是爭取孩子考上雙一流大學的意思，其實，你只要留言和轉發就可以了，相信您的祝願一定會心想事成。
倒計時最後一天，有的父母認為一切都妥當了，沒有什麼事情可做了，其實，這也是一個誤區，這最後1天還是值得很好利用的。
幫助孩子做一個48小時生物鐘的調整。
孩子經過一段較長時間高度緊張繁重的考前複習（有的學校整個高三都在複習）後，生物鐘節奏相應變化到一種高度緊張狀態，但這種緊張狀態下的生物鐘與高考期間的節奏是完全不匹配，例如有的孩子晚間自習模擬考時狀態較好，但白天期間狀態反而不佳，再例如學習階段早晨5:30可能就醒了，然後就是高度緊張地晨讀，有的學校6:00多開始上午的學習了，實際上到了9:00，孩子有一個疲憊期，而在高考時這個時段正好是準備開考的階段，可能導致考生在考試期間哈欠連天，顯得疲倦，影響考試狀態。
考前48小時調整生物鐘的最佳方案是：
早上7時起床，然後聽聽音樂，適量做做慢跑等有氧運動。
在高考考試的9時至11時30分和15時至17時30分的相同時間段，可以根據考試節奏做一次難度不大的模擬試題，以利於大腦在這個時間段集中精力。
中午安排大約1小時午睡。
晚飯後，考生還可以做做適量放鬆運動，然後在相對安靜的環境，全身鬆弛坐下，閉上雙眼，調節好呼吸韻律，在腦海裡冥想曾經快樂的時光、森林靜謐的環境、展望美好的將來等輕鬆的事物。一般持續10至20分鐘，就可以幫助人暫時從緊張的複習中解放出來。舒緩的呼吸也能幫助考生補充體內氧飽和度，從而達到放鬆心情、減壓備考的目的。
晚上10:00準時睡覺，太早估計也睡不著，太晚會有影響，這一點現在就可以做起來。
去年我兒子高考，最後48小時安排中我加入一項乒乓球比賽，和孩子打了五局，這個時間點是傍晚6點之後，打完球，洗個澡，送他去賓館集體住宿，連書本之類都沒有帶，輕裝上陣，應該該準備的應該都已準備好，剩下的就交給考神了。
最後祝福孩子高考順利，金榜題名。高考前系列暫時告一段落，等高考結束，我會開啟高考後系列，包括志願填報的的一些經驗分享，歡迎大家關注！
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