有很多仙女窮盡一生都在與肥胖、塑形做鬥爭，但各種方法都用盡了，效果卻微乎其微。不怕告訴你們，99%的這種悲催結果都是你們用了完全不適合自己體質的減肥方法。瘦不下來，怪自己。
如何判斷自己的體質？我們下面來慢慢講。
人的體質細分起來千千萬萬，但總體說來其實很簡單，一共就九種。這九種體質各有自己的特點。
1、 陽虛型：怕冷、愛感冒。
2、 陰虛型：怕熱、愛上火。
3、 溼熱型：愛出油、易長痘痘粉刺。
4、 氣鬱型：愛生氣，易長斑和乳腺增生。
5、 氣虛型：常疲倦、無力、短氣。
6、 痰溼型：易肥胖。
7、 血瘀型：皮膚粗糙甚至出現蛇皮，月經量少血塊多。
8、 特稟型：愛過敏，以及各種鼻炎、咽炎等。
9、 平和型：最健康的體質，不需要進行額外調理。
為什麼一定要先搞清楚自己是哪一種體質呢？
因為前面八種體質都是不健康或者說是有健康隱患的體質，我們需要通過日常調理來轉變成平和體質。中醫認為，不同體質的人需要的藥物或者食物是完！全！不！一！樣！的！
如果你完全不考慮自己的體質，聽人說阿膠能補血，燕窩能美容，就通通買來吃，抱著能補出花容月貌的希望，那麼現實是殘酷的，痰溼的人吃了這些，不僅瘦不了，美不了，還會更胖更肥更多油！
如果你們看了上面的文章還不清楚自己是那種類型的體質，可以去諮詢中醫，最好是能親自去讓中醫給你辨證，確定你是屬於哪一種體質，這樣最好。
不同體質的人，減肥期間所要吃的東西或不能吃的東西，是不太一樣的，接下來我就說說常見的4種體質在減肥期間不應該吃的東西
陽虛的人日常食療應少吃生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、山竹、西瓜等。
陰虛的人日常食療應少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物，也避免各種油炸食品。
溼熱型的人日常食療儘量少吃溫熱的食物，如牛羊肉、辣椒等。
氣虛型的人日常食療儘量少吃行氣的食物，如山楂、蘿蔔、檳榔、佛手等。
減肥能成功，也不是說吃對東西就能瘦的，萬變不離其宗，要動起來。如果你真的懶得動或者沒有時間，經常拍打這個地方，也能替代運動。
敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動可直接讓臀部和大腿外側的脂肪減少。常拍膽經可以驅除人體內的寒氣、溼氣，能促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。
減肥還有一個誤區，說吃減肥藥，減肥茶不靠譜，會反彈什麼的。其實這話說得也不全對，得看你怎麼吃，吃對沒有。有些人減肥藥吃了，減肥茶喝了，但是就是不瘦，我試問，如果你僅僅是吃，然後又不運動，還是不忌口，大吃大喝，那能瘦下來的才是個怪事。天下哪有這麼好的事情啊。自己對比自己，看我有沒有說錯。
減肥茶起到一個分解脂肪的作用，就拿桑葉荷葉茶來說吧。中醫表示，將荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果一起加水煎煮成桑葉荷葉茶飲用（當然，也不是非要自己熬煮，有現成桑葉荷葉茶茶袋），這5種材料做成的，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外；還能促進體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
因為桑葉荷葉茶具有無毒、安全的優點，一直被奉為瘦身的良藥。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助於消脂。
桑葉荷葉茶分解脂肪，運動燃燒脂肪，敲膽經排放脂肪，每一個過程都是合理分工，才能瘦得快。
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