心理學書籍《當下的力量》經典語錄

心理學書籍《當下的力量》是2009年中信出版社出版的圖書,作者是《紐約時報》埃克哈特·託利。當下的力量是暢銷書排行榜第一名,被翻譯成30多種文字暢銷全國。

1.痛苦來自於對當下的批判:不能心平氣和的接受當下,便是製造痛苦的根源。

2.任何被你完全接受的事情將會把你帶進寧靜狀態。這就是臣服的奇蹟。

心理學書籍《當下的力量》經典語錄

3.人們總是用一生來等待開始新的生活,這是很常見的現象。等待是思維的一個狀態,意味著你需要未來,而你不要現在。你不要此時此刻,你把希望寄託於未來。喪失對當下時刻的意識,會大大地降低你的生命質量。

4.毛毛蟲眼中的世界末日,我們稱之為蝴蝶。

心理學書籍《當下的力量》經典語錄

5.其實我們一直都處在大腦或思維的控制之下,生活在對時間的永恆焦慮中。我們忘不掉過去,更擔心未來。但實際上,我們只能活在當下,活在此時此刻,所有的一切都是在當下發生的,而過去和未來只是一個無意義的時間概念。通過向當下的臣服,你才能找到真正的力量,找到獲得平和與寧靜的入口。在那裡,我們能找到真正的歡樂,擁抱真正的自我。—— 埃克哈特·託利

6.請充分地利用你的感官。定靜在原處,環顧四周,但是看看就可以了,不要去做任何的分析與解釋。觀察一些光線、形狀、顏色、質感等。關注每個東西寧靜的臨在,關注那個容許所有事物存在的空間。傾聽聲音,但不要去判斷它。聆聽聲音之下的寧靜。觸摸一些東西,任何東西,並感覺和認可它們的存在。觀察你呼吸的節奏,感覺空氣的流入流出,感覺在你體內的生命的能量。允許外在和內在所有事物的發生,接受萬物的“本來面目”,深深地邁進當下時刻。

心理學書籍《當下的力量》經典語錄

7.任何沉溺上癮都源自於你無意識地拒絕去面對和經歷痛苦。每一次沉溺都始於痛苦而又止於痛苦。無論你沉溺於什麼-酒精、食物、合法的或非法的藥物,或者一個人,你都是用某些東西或某人來掩蓋你的痛苦。這就是為什麼在開始的激情過後,在愛情關係中留下的是如此多的不快樂和痛苦。關係本身沒有造成痛苦和不幸。它們只是將已經在你內在的痛苦和不快樂引發出來。每一次沉溺上癮都是這樣的。每一次沉溺都會達到一個點,在這個點上,它不會再對你有效,這時,你的痛苦就會比以前更為強烈。

心理學書籍《當下的力量》經典語錄

8.當你更深的自我感是來自存在。無論是你的快樂或自我感都不取決於事情的結果. 因此你可以說是從恐懼中解脫了! 你就不會在一個無常的世界中追求永恆,因為它是一個有形有相的.有得有失.有生有死的世界。你不會要求情境.狀況.地點或人物讓你快樂,然後如果它們未能達到你的要求你就痛苦。

9.在你死之前就死亡,深深地走進它。

心理學書籍《當下的力量》經典語錄

10.外部世界的旅程可能有一百萬步;內心世界的旅程只有一步:當下正在邁出的這一步。

11.“賺得了全世界,卻失去了靈魂。”究竟而言,每一個外在的目的遲早“必敗”無疑。道理簡單,它依附著世間的無常之法。外在的目的無法給你恆久的滿足,你越早體會這一點越好。

12.一個人的身上所儲藏著的痛苦不只是自己這一輩子的,還包含著家族乃至民族的痛苦。

心理學書籍《當下的力量》經典語錄

13.首先,學會專注當下,對曾經和未來不必計較太多,我們對曾經和未來要明白幾點:一要總結曾經的經驗,二要堅定的對未來的信念,這個信念是我現在的努力在未來的某一天一定會有所收穫。其次,專注你的身體,學會聆聽你的身體,從而學會聆聽世界的事物,不能妄加自己的聯想,要以事實說話。愛護你身體的每一個部分,從而營造一個身心健康的身體,學會包容,有良好心態。


分享到:


相關文章: