一、让孩子多喝白开水
有的小孩体质不好，也跟喝过多的饮料有关系，饮料里面含有色素，对孩子的肾脏功能很不好，妈妈尽量让孩子养成多喝白开水的习惯，这样才是最健康的方法。从生理学方面看，小孩身体中水的比重比大人高很多，因为小孩正在成长发育，身体各项功能的运转都离不开水，所以，妈妈让孩子多喝白开水能够增加孩子的新陈代谢，增加各项器官的运转，身体里多余的废物也会随着尿液排出来，对孩子身体相当有好处。
二、多给孩子补锌
孩子的身体处在生长发育的关键时期，对各项微量元素的需求都是必不可少的，每项元素对孩子的身体都起着不同的作用，这其中锌元素是支撑孩子体质的总要元素，锌元素对白细胞起着很大的作用，对增强小孩的免疫力具有很重要的作用，为了孩子的身体健康，妈妈要给孩子多补锌，让孩子多吃海带、菠菜、瘦肉及海鲜等含有微量元素的食物。
三、多让孩子运动
众所周知，运动对人有很大的好处，尤其是处在生长发育关键阶段的小孩，多运动不仅可以让孩子的骨骼发育的更好，还能增强孩子身体各方面的机能，达到强身健体的效果，小孩身体抵抗病菌的能力自然会提高。现在的小孩基本都被关在房子里，这其实非常不利于孩子的身体健康，妈妈可以选择风和日丽的时候多带孩子出去运动，这样才能让孩子多接触真正的自然，真正的增强孩子的体魄。
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