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肝功能不好是困扰许多朋友的问题，而导致肝功能差的原因却是我们平时不注意造成的，作息紊乱、不良饮食习惯无不影响肝脏健康，特别是以下几种坏习惯对肝脏的伤害相当大，提醒大家千万不要忽视。
晚上三件事最伤肝:
一、熬夜
“熬夜” 是众所皆知的伤肝习惯，尤其对于本身患有肝脏疾病的人来说，熬夜会使肝脏细胞无法获得实时的修复，导致肝病加剧，可能让身体健康处于更危险的状态。
二、睡前喝酒
中医理论认为睡眠是养肝最重要的一件事，睡前若喝酒绘加重肝脏负担，因为酒精进入人体后必须经由肝脏代谢，人在睡觉肝脏却无法休息，更不利于养肝。
三、油炸食物作为宵夜
睡前食用油炸物对肝脏健康有极大危害。油炸物中的饱和脂肪酸会堆积在体内，导致脂肪肝。
另外，过度劳累也不利于肝脏健康，现代人过劳的情况非常普遍，但长期处于这样的状况下身体容易出现隐患，无论如何，养肝还是绝对必要的。
养肝三步骤：
1. 服用五味子养肝
五味子中含有大量的甲乙丙素还有醇甲乙等等，这些物质对于体内的化学物质具有很好的抑制作用，所以对于肝脏细胞具有很好的保护作用，抑制化学物质在我们的身体出现转氨酶的释放，降低细胞的活性。
除此之外，五味子还具有增加肝脏解毒能力的作用，但是日常用水泡服五味子效果也不是很明显，因为有效成分并没有完全释放出来，不能被人体很好的吸收利用，大家可以选择直接口服由五味子制成的五味子养肝片，经过提纯的五味子，留下的是纯粹的五味子精华，且是小分子，便于人体吸收。
2、保持心情顺畅
肝病最主要的临床表现之一就是情绪方面的异常，病人常发无明火，按中医讲就是“肝火旺”“肝郁气滞”。对于肝病病人来说，更应随时保持心情愉快，过喜﹑过怒等异常情绪刺激都会损伤肝脏。
3.常练“嘘”字功
Ⅰ.两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；
Ⅱ.吸气时两唇轻合，舌抵上颚；
Ⅲ.呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。
“嘘”字功相当简单，建议肝病病人每天早晚一次，练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神。如此，可达到疏肝、明目的作用。
长命无绝衰丶
肝脏健康与否，对人体是非常重要的，肝脏是我们的重要排毒器官，担负的分解毒素排出毒素的重要作用，对于肝脏的呵护，我们在日常生活中一定要多加关注，肝脏好不好？我们平时身体上的一些细节就会体现出来，专家告诉我们，肝不好，脸上就会告诉你了，到底怎么区分呢？下面就，分享给大家吧！
一看眼睛
正所谓“肝开窍于目”，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。主要表现为一个人双眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70岁，双眼也不会“老眼昏花”。
但如果肝火盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗;或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。
二看指甲
俗话说“肝养筋，指甲荣华”，只有一个人的肝好，营养充足，才能够强壮筋骨。肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色;
一旦肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。
三看情绪
肝与情志中的“怒”密切相关，如果肝气充盈，则一个人也会神清气爽，心态良好，待人友善。但如果肝淤气滞，就易生怒火，目光凶悍，脸呈怒容。
酒气伤肝，所以很多嗜酒的人往往脾气暴躁也是一个原因。
四看气血
肝主藏血，若肝血不足，则不能上荣头面，出现眩晕耳鸣，面白无神，舌淡舌白脉弦细;血不足以安神，则失眠多梦，疲劳乏力;
肝主筋，血虚则筋脉失养，导致四肢麻木无力等虚风内动之象。妇女肝血不足，不能充盈冲任之脉，就会使得月经量少色淡，甚至闭经。
如何调理肝脏恢复脸部青春呢？
很多人觉得肝不好就要去看肝内科，其实西药的副作用对于人体来说伤害挺大的，目前最好的养肝补肝方法就是通过食疗，像我们生活中就有很多能够补肝的食物，蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物。另外有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等。也有很多是药食两用的，比如说葛根，枸杞，荞麦等，它们既是食物又是中草药补品，历朝历代的中医学家都很推崇它们的养肝功效。
如果单单吃这些食物吸收效果不好的话，也可以尝试喝它们的酵菌，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘益生酵菌，在网上一般热门平台就能买到。
溜达梅州长大
有人因为一点小事突然昏厥了，一般常用的急救方式是掐人中，这样可以让人很快就苏醒过来。但是掐人中对有些人可能不管用，这就要用到医家的一个急救方式啦，简单实用，经常使用可以起到瞬间回阳的效果。
平时我们说气急攻心，实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，人就会产生一些不理智的行为，严重的话还会危及生命，生气不仅会伤肝、也会伤害心脏。
那么，平时我们就可以拍打下极泉穴，位于两腋顶点，腋窝最深处。
拍打两腋时，右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋就可以完全暴露在外，方便拍打按摩了，同样，左手拍打右腋的时候，方向颠倒就可以了。
生气不仅伤肝也伤心脏，所以拍打极泉穴，就可以一箭双雕，保护好心脏和肝。
