天青色等煙雨waiting
睡了一覺，早上醒來反而覺得累，也就是睡眠質量不高，這有多種可能，或存在身體機能方面的問題。
根據現代醫學對這方面情況的研究，大致有6個方面的原因。
1.精神心理：佔55.9%。這包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。長期精神過勞或不良情緒等都會干擾“睡眠中樞”，即使睡眠，身體也得不到好好的休息。
2.疾病因素：佔16.4%。很多常見病都會擾亂有規律的睡眠機制，導致睡醒之後還是很累，尤其是內分泌疾病。比如中醫講的“胃不和，則臥不安”，也就是脾胃虛弱，或是肝火旺盛、血虛、陰虛等。
這種情況，臨床上最常見的是因腎虛而睡眠質量下降。腎臟有問題，腎功能不佳，白天的時候腎臟無法滿負荷工作，夜裡就要加班，把多餘的水分過濾出去，所以，腎衰之人，或者腎功能低下的人，晚上就難以睡踏實，早晨起來會腰痠背痛。
3.環境因素：佔3.6%。比如熬夜，擾亂了人體的生物節律，成了內環境的紊亂，早上醒來會覺得累。再比如室內過冷、過熱、過於潮溼或乾燥等。
4.體質因素：佔3.5%。敏感體質者經常會早晨醒來很累，多為遺傳。
5.藥物因素：佔1.3%。很多常用藥物都會有副作用，這往往被人忽視。
6.其他，佔19.3%。不良睡姿、枕頭過高或過低、床不夠舒服，都可能導致晚上睡覺時脊柱處於扭曲狀態，或局部用力的狀態，從而導致小關節紊亂，引起睡眠質量下降，睡醒後會覺得特別累。
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