天青色等烟雨waiting
睡了一觉，早上醒来反而觉得累，也就是睡眠质量不高，这有多种可能，或存在身体机能方面的问题。
根据现代医学对这方面情况的研究，大致有6个方面的原因。
1.精神心理：占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，即使睡眠，身体也得不到好好的休息。
2.疾病因素：占16.4%。很多常见病都会扰乱有规律的睡眠机制，导致睡醒之后还是很累，尤其是内分泌疾病。比如中医讲的“胃不和，则卧不安”，也就是脾胃虚弱，或是肝火旺盛、血虚、阴虚等。
这种情况，临床上最常见的是因肾虚而睡眠质量下降。肾脏有问题，肾功能不佳，白天的时候肾脏无法满负荷工作，夜里就要加班，把多余的水分过滤出去，所以，肾衰之人，或者肾功能低下的人，晚上就难以睡踏实，早晨起来会腰酸背痛。
3.环境因素：占3.6%。比如熬夜，扰乱了人体的生物节律，成了内环境的紊乱，早上醒来会觉得累。再比如室内过冷、过热、过于潮湿或干燥等。
4.体质因素：占3.5%。敏感体质者经常会早晨醒来很累，多为遗传。
5.药物因素：占1.3%。很多常用药物都会有副作用，这往往被人忽视。
6.其他，占19.3%。不良睡姿、枕头过高或过低、床不够舒服，都可能导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡醒后会觉得特别累。
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