在農村，常常在老人們口中聽到一些俗語老話，如有關生活方面的“有病不要背，越背越吃虧”“正病好治，反病難醫”，有關於天氣預測的“夏至東風搖，麥子坐水牢”，“雨後生東風，未來雨更兇”，關於人情世故的“親戚不共財，共財不往來”等等。
農村老人口中常說的這些老話，話糙理不糙且簡單好記，意義深刻且富有哲理。生活豐富且善於提練，創造出的這些老話朗朗上口讓人感同深受。而近段時間在農村和長輩們閒聊時，無意間聽到老人說的一句老話““無憂三寸，長壽四寸”很是陌生好奇，這句老話是什麼意思呢？
這句老話“無憂三寸，長壽四寸”中，“三寸，四寸”說的其實是枕頭的高度。之前古人對枕頭製作材料，尺寸，高度等等也是有標準的。
相傳之前木匠製作枕頭用花梨木枕頭面料，內充多種中草藥。後來又有檀木等木枕，以及石枕、玉枕等，這都屬於硬枕，而高度一般都是三寸見方和四寸見方的枕頭。其中四寸的枕頭也稱之為高枕。
現今在人們對健康的重視後，方方面面都比較看重，尤其是睡覺，因為人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，只有睡個舒服的好覺，人才會有精神，一天才會有充沛的精力工作，想有充足的睡眠高質量的睡眠就離不開枕頭的“輔助”，而枕頭的材質，高度，等等都是有學問的，至關重要的，它不僅影響睡眠，更會對身體的健康有著不可忽視的影響。
枕頭太高或者太低都不好，過高容易引起落枕、頸椎病，駝背。而過低的話會使供血不均衡，容易呼吸不暢。枕頭的高度在大概3寸即9釐米或4寸即12釐米左右高度，這也是人在睡覺的時候是感覺最舒適的狀態。因此古人也常說“無憂三寸，長壽四寸”。在個別地方也常說“三寸無憂，四寸長壽”。意思都一樣。
當然以現在科學的角度來看的話，側臥和平躺需要枕的高度也是需要不一樣的高度，以平脊椎為佳，並不是非要9到12釐米非可。根據自身的身高來選擇枕頭的高度同時透氣也要好，不僅如此，在生活中枕頭的也不宜過硬，過硬的枕頭，會造成頸肌疲勞。而過軟不利於血液循環。
這句“無憂三寸，長壽四寸”的老話，是古人對健康生活經驗的總結，現在看來還是具有一定的道理，時至今日依然有其實用性。
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