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在孩子的成長髮育過程中，維生素、微量元素等身體必須的營養元素都發揮著至關重要的作用，哪一種元素缺少了都會影響發育，孩子缺鋅也會有很多症狀，食慾下降、生長髮育緩慢、免疫力低等。
挑食：孩子缺鋅之後，會有挑食現象，有時也會不想進食、厭食，孩子有時候不管自己餓不餓，不想吃就不吃。
免疫力下降：孩子缺鋅會比較容易生病，這個是典型的免疫力低的表現，體質弱會容易遭到病菌的侵襲，感冒、發燒、呼吸系統感染等。
指甲：缺鋅也會表現在指甲蓋上，指甲上出現小白點，長倒刺等。
口腔潰瘍：孩子口腔潰瘍是典型的卻維生素的表現，缺鋅，缺維生素C都會導致口腔潰瘍。
注意力不集中：孩子無法聚精會神，注意力渙散，也是缺鋅的表現，尤其是孩子上學後，上課總是不認真。
地圖舌：健康的舌頭比較光滑沒有舌苔，如果發現孩子的舌頭表面出現裂痕，像地圖一樣，是缺鋅的表現。
孩子缺鋅後怎麼辦：幼兒要媽媽要堅持母乳餵養，並添加含鋅量比較多的輔食，如蝦、肝、蛋黃、魚類；還可以在醫生建議指導下適當吃些鋅片；最後要讓孩子愛上吃飯，糾正不良吃飯習慣，加強鍛鍊。
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寶寶睡不好，總是挑食、厭食，還喜歡咬指甲，比同齡人矮小，這些看似每個寶寶生長髮育過程中的小情況，並不是無緣由的，很可能是在告訴你，寶寶缺鋅了。很多爸爸媽媽都擔心寶寶缺鈣，往往忽略了缺鐵、缺鋅。
我們聽到別人說：“哎呀，你家寶寶這麼瘦小，頭髮又黃，是不是缺鋅啊？”第一反應就是默默翻個白眼：“你家才缺鋅呢，你還缺心眼呢。”先別急著否定，對號入座看看這些寶寶缺鋅的症狀有沒有。
寶寶缺鋅的幾大症狀
☑ 突然食慾減退：挑食、厭食、食量減少等，這裡說的是突然食慾減退且一段時間內都是如此，不包括從小一直吃的少或偶爾挑食。
☑生長髮育緩慢，比同齡孩子低，甚至低於該年齡段的生長髮育指標；
☑容易生病，出虛汗等，外傷也較難癒合；
☑指甲上出現白斑，手指容易長倒刺等；
☑好動多動、注意力較難集中、學習能力下降、甚至反應遲鈍。
寶寶缺鋅的危害
☑影響寶寶生長髮育
就是我們常說的，缺鋅的寶寶比同齡孩子矮小，甚至落後生長髮育指標。在寶寶長身體的時候缺鋅如果得不到重視，很容易讓他錯失長高的機會。嚴重的將會導致“侏儒症”。
☑ 影響寶寶智力發育
寶寶大腦發育的關鍵期是在0-3歲，如果缺鋅將會造成腦細胞發育不全、記憶力下降，甚至影響智商。
☑導致寶寶免疫力下降
鋅是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效促進細胞免疫功能。鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響，研究表明在呼吸系統反覆感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。
☑影響寶寶的視覺
寶寶如果缺鋅，視網膜上的視紫質含量就會減少，對黑暗環境的適應力會下降，容易發生夜盲症或視神經炎。
☑影響男寶寶長大以後的生殖功能
對於成年男性來說，缺鋅會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不育等。而對於性發育期的孩子來說，缺鋅導致沒有第二性徵出現。
為什麼有的寶寶會缺鋅？
缺鋅目前在全球嬰童中還挺普遍的，據調查，大約有25%的人群存在鋅缺乏高危因素，其中主要高危人群就是6個月-2歲的兒童。主要原因有兩點：
1、 孕期準媽媽吸收的鋅不夠寶寶的需求；
2、 添加輔食後寶寶飲食結構不合理，通過食物攝取的鋅不足，最主要的就是肉類、肝臟類、海產品等含鋅量高的食物吃太少，導致鋅的攝入不足。
寶寶缺鋅應該怎麼補？
☞☞優先考慮食補
1） 母乳餵養的寶寶，一般6個月前很少會缺鋅，配方奶餵養的寶寶注意選擇強化鋅奶粉。
2） 寶寶6個月添加輔食後，首選強化鋅的嬰兒米粉或肉類、肝臟等富含鋅的動物性食物。
3） 鋅含量高的食物：動物中的鋅含量高於植物，我們推薦補鋅的食物一般有：牡蠣、蝦、魚、海帶、牛肉、瘦肉、豬肝等動物肝臟、蛋黃、豆類、小米、蘿蔔等。
☞☞在醫生指導下服用補鋅製劑
如果缺鋅嚴重，請在醫生的指導下服用補鋅製劑，不要自己盲目的給寶寶補鋅，不同年齡階段對鋅的需求量也不同，0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克。
在給寶寶補鋅的時候一定要遵循缺鋅補鋅，不缺不補的原則，不要過度補鋅，人體內鈣、鋅、鐵的吸收存在競爭和抑制的關係，過量補一樣，很容易造成其他微量元素吸收變差。日常多注意飲食結構的合理最重要。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問，為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務！一個育兒顧問=一個營養師+一個母嬰護理師+一個兒童成長培育師，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
眾所周知，鋅是人體必需的微量元素之一。在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們稱之為“生命之花”、“智力之源”。那麼，如果家中孩子缺鋅，會有什麼特徵表現呢？
一般而言，缺鋅的小孩會有以下六大特徵：
第一、食慾不振，異食癖。孩子缺鋅會造成消化功能減退，進而食慾不振，因為缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，對酸、甜、苦、鹹等味覺都分不清，使孩子厭食。有的孩子還會出現異食癖，比如愛亂吃些奇怪的東西，例如硬物，紙屑、牆灰、泥土、沙石等。
第二、易發生口腔潰瘍，並反覆發作。缺鋅的孩子容易口腔裡長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。
第三、新陳代謝受影響，生長髮育慢。鋅缺乏會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能，使孩子的生長髮育受到影響。孩子1歲內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2—3釐米，前半年甚至會每個月長高4—5釐米。另外，頭髮長的過慢、指甲出現白斑，手指長倒刺，也可能是缺鋅造成的。
第四、免疫功能差，易感冒感染。缺鋅會損害細胞的免疫功能，使孩子易患感染性疾病，容易感冒或感染病毒。出現經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗等症狀。
第五、嚴重缺鋅使孩子智力發育落後，注意力不集中。輕微缺鋅不可怕，但嚴重缺鋅真的會影響孩子的智力發育，缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響孩子的大腦發育。缺鋅的孩子多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。
第六、化驗檢查表示鋅水平低。測定血清（或血漿）鋅濃度，結果準確、可靠得多，缺鋅的孩子血清鋅往往在11.47umol/L以下。
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鋅，被稱之為“智力之源”，“免疫之王”！參與人體的免疫機能，骨骼生長，智力生殖發育等等。所以，鋅在人體有著非常重要的生理作用。
孩子缺鋅會有哪些表現呢？
1、厭食，挑食，異食。使孩子消化系統功能降低，孩子沒有食慾，沒有胃口。甚至會有異食癖，喜歡吃土，吃紙，咬指甲等。
2、生長髮育遲緩，面黃肌瘦，頭髮焦黃稀疏，且指甲出現白斑，手指長倒刺。
3、免疫力低下，經常感冒，反覆呼吸道感染，反覆口腔潰瘍，咽喉炎，肺炎等。
4、影響大腦發育，注意力不集中，記憶力不足，反應慢，好動，脾氣爆，愛煩躁。比較不聽話。
5、檢查微量元素，有缺鋅提示。
如何解決？
肥兒滴丸+葡萄糖酸辛+小兒推拿。
米兒媽
鈣是人體內含量最多的無機元素，鈣更是是構成骨骼和牙齒的主要成分，在兒童生長髮育和心理健康方面都起著重要的作用。
那麼我們怎樣快速認識孩子是否缺鈣，可以從以下幾個方面來判斷：
- 枕禿：由於小兒精神煩躁，不易入睡，頭部不斷摩擦枕頭，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。
- 生長遲緩，低於同齡平均水平，比如抬頭、出牙、學步遲緩，囟門遲閉。
- 出汗：小孩在哭鬧和白天瘋玩的時候汗出多都是正常的，缺鈣的孩子出汗有一個特點，那就是在入睡之後多汗出，並且多表現為頭部大量的出汗。
- 睡眠：兒童缺鈣時多表現為入睡困難，或睡眠較淺，容易受到外界環境的影響而醒來，同時在睡眠過程中容易驚醒、夜啼，所以夜啼的寶寶家長就要多留一個心眼了，是不是小孩缺鈣引起的呢？
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- 關節筋肉拘急，抽搐，肋緣外翻；
- 精神：缺鈣的孩子多表現為易激惹，無故哭鬧。
- 小兒缺鈣還時常出現食慾不振、臉色蒼黃、易感冒、精神狀態不好、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降、不明原因的腹痛等症狀。
要確診孩子是否缺鈣，以及程度，有賴於醫生的專業診斷及微量元素的測定。
如何科學補鈣？
過去一直有一種觀點，認為補鈣就是吃鈣片，吃的越多，補充的越快，對孩子就越好；這是錯誤的。小孩脾胃功能發育還很不成熟，消化功能比成人要弱很多，在小孩的藥物選擇上要特別的注意。鈣的藥劑種類繁多，常見的就包括碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸氨鈣、活性鈣和有機鈣等六大種類，我們說的補充鈣量是指鈣元素的淨含量，所以在選擇補鈣的產品的時候，媽媽們首先要關注的是該產品中鈣元素的淨含量，儘量選擇溶解度高、腸道吸收度高，生物利用度高，和重金屬含量低的產品，即通常所說的“四高一低”的產品。
在補充鈣劑的同時，還需要適量的維生素D的幫助，比如魚肝油就是常用的含有維生素D的藥物，維生素D的預防量為每天400U，當然補充維生素D還有一個方便快捷的方式，那就是多曬太陽，由於紫外線不能穿透玻璃，所以隔著玻璃窗曬太陽是無效的，媽媽們要記得多帶小朋友出去外面享受陽光浴哦!
另外，媽媽們還需注意到在補鈣期間，菠菜和乳類製品是忌食的，因為乳類製品會影響鈣的吸收，菠菜則會易與鈣結合形成沉澱。
如何在日常飲食中“加強補鈣”？
俗話說得好，藥補不如食補。在我們的日常生活中，食材是豐富多樣的，通過健康合理的飲食，大部分都可以達到從食物中獲取足量的鈣的目的。比如說，奶類（牛奶）、雞蛋、豆製品、蔬菜（芹菜、紫菜、菜花等）、海帶、海魚，蝦皮等等，這些食物簡單易得，無論是煲湯，還是清蒸都是不錯的選擇，同時，在保證不影響正常奶量攝入情況下，適當可加用酸性的食物，比如果汁、山楂，有利於酸性環境的營造，有益於鈣的吸收。另外，還需要注意,補充鈣劑是一個循序漸進的積累過程，麻麻們切不可盲目進補，用力過猛。
嘟嘟寶媽
鋅是一種微量元素，它對人體的健康、發育是有很大的影響。寶寶缺鋅是會引起食慾不振、睡眠差等，需要及早的進行檢查和改善。對於寶寶需要去微量元素的檢查瞭解，配合新稀寶來進行補鋅，而且要多行運動，均衡進食，定期複查瞭解自身的情況。
孩子吃得多、吃得好，就一定長得高嗎？兒科權威告訴你，答案是否定的。孩子如果吃了過多這三種食物，不但不長個，還會傷身！孩子長高一定要避免的三種食物是什麼，微信公眾號“魚丸時尚”，回覆 ，發送 長高 查詢結果。
意見建議：你好，小孩子缺鋅的主要症狀有
1、 免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;
2、 生長髮育緩慢;身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤;
3、 智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
4、 食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食;
5、 異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
6、 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
7、 皮膚損害：出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;
8、 其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落
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缺鋅的寶寶會有以下的表現：
建議您可要給寶寶多吃些含鋅高的食物和水果：
食物：綠豆、蠶豆、紫菜 、花生、胡蘿蔔、魚、牡蠣、瘦肉、羊肉、雞蛋（蛋黃）等等。
水果：蘋果、香蕉、核桃、獼猴桃等等。
愛問全科醫生
如果孩子有下面是個特徵，說明缺鋅了，爸爸媽媽一定要重視起來！
亂吃奇奇怪怪的東西
缺鋅的孩子喜歡吃些奇怪的東西，如沙石，牆灰，紙屑，頭髮，玩具，指甲等。
注意力不集中
孩子缺鋅會導致學習能力差，反應慢，多動。
食慾減退
孩子缺鋅，會食慾減退，厭食、挑食，甚至有時會不主動進食，不吃飯。
生長髮育慢
缺鋅的孩子，通常比同齡人低3釐米到6釐米，體重也相應較輕。
指甲有白斑
指甲上有白斑的孩子，通常是缺鋅的表現，爸爸媽媽一定要注意。
免疫力低
缺鋅的孩子免疫力低，很容易感冒，呼吸道也極易被感染。如果孩子比同齡人感冒次數多，家長一定要帶孩子去檢查一下。
視力下降快
孩子視力下降過快，家長也應考慮缺鋅的問題。
孩子皮膚損害後，傷口不容易複合，可能是缺鋅造成的
極易犯口腔潰瘍的孩子缺鋅
青春期性發育遲緩的孩子缺鋅
豆豆育兒經
根據個人這麼久來的所見所聞，總結如下：
1.食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
2.生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤；
3.免疫力低下，經常感冒發燒，經常口腔潰瘍，頭髮枯黃且稀少，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
4.多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差、智力發育緩慢；
5.視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
6.皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎等。
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現在有不少的價值習慣於這樣的思維方式，關於營養素，不管是不是真的缺乏，反正就是先補著，多的比少的好，並不瞭解營養素多也會對身體健康有不利的影響，那寶寶哪些表現看似缺鋅，需要補充鋅呢？
第一，寶寶的味覺下降
第二，皮膚出現損傷，不容易癒合修復。
寶寶皮膚上的傷口不容易癒合，用藥很久都不見好，這種情況也可能缺鋅，但這種經常被忽視是缺乏鋅。
第三，出現地圖舌。
第四、免疫功能低
比如感冒，咳嗽，發燒，腹瀉等，經常反覆不見好的，也可能缺乏鋅，因為鋅是免疫器官胸腺發育的營養素之一，只有鋅補充充足了，才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，提高免疫功能。
出現這些症狀也未必是肯定缺鋅，但是要是出現這些症狀時，可以考慮寶寶是否缺鋅引起的，可以讓醫生做個判斷。
