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在孩子的成长发育过程中，维生素、微量元素等身体必须的营养元素都发挥着至关重要的作用，哪一种元素缺少了都会影响发育，孩子缺锌也会有很多症状，食欲下降、生长发育缓慢、免疫力低等。
挑食：孩子缺锌之后，会有挑食现象，有时也会不想进食、厌食，孩子有时候不管自己饿不饿，不想吃就不吃。
免疫力下降：孩子缺锌会比较容易生病，这个是典型的免疫力低的表现，体质弱会容易遭到病菌的侵袭，感冒、发烧、呼吸系统感染等。
指甲：缺锌也会表现在指甲盖上，指甲上出现小白点，长倒刺等。
口腔溃疡：孩子口腔溃疡是典型的却维生素的表现，缺锌，缺维生素C都会导致口腔溃疡。
注意力不集中：孩子无法聚精会神，注意力涣散，也是缺锌的表现，尤其是孩子上学后，上课总是不认真。
地图舌：健康的舌头比较光滑没有舌苔，如果发现孩子的舌头表面出现裂痕，像地图一样，是缺锌的表现。
孩子缺锌后怎么办：幼儿要妈妈要坚持母乳喂养，并添加含锌量比较多的辅食，如虾、肝、蛋黄、鱼类；还可以在医生建议指导下适当吃些锌片；最后要让孩子爱上吃饭，纠正不良吃饭习惯，加强锻炼。
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宝宝睡不好，总是挑食、厌食，还喜欢咬指甲，比同龄人矮小，这些看似每个宝宝生长发育过程中的小情况，并不是无缘由的，很可能是在告诉你，宝宝缺锌了。很多爸爸妈妈都担心宝宝缺钙，往往忽略了缺铁、缺锌。
我们听到别人说：“哎呀，你家宝宝这么瘦小，头发又黄，是不是缺锌啊？”第一反应就是默默翻个白眼：“你家才缺锌呢，你还缺心眼呢。”先别急着否定，对号入座看看这些宝宝缺锌的症状有没有。
宝宝缺锌的几大症状
☑ 突然食欲减退：挑食、厌食、食量减少等，这里说的是突然食欲减退且一段时间内都是如此，不包括从小一直吃的少或偶尔挑食。
☑生长发育缓慢，比同龄孩子低，甚至低于该年龄段的生长发育指标；
☑容易生病，出虚汗等，外伤也较难愈合；
☑指甲上出现白斑，手指容易长倒刺等；
☑好动多动、注意力较难集中、学习能力下降、甚至反应迟钝。
宝宝缺锌的危害
☑影响宝宝生长发育
就是我们常说的，缺锌的宝宝比同龄孩子矮小，甚至落后生长发育指标。在宝宝长身体的时候缺锌如果得不到重视，很容易让他错失长高的机会。严重的将会导致“侏儒症”。
☑ 影响宝宝智力发育
宝宝大脑发育的关键期是在0-3岁，如果缺锌将会造成脑细胞发育不全、记忆力下降，甚至影响智商。
☑导致宝宝免疫力下降
锌是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效促进细胞免疫功能。锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响，研究表明在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。
☑影响宝宝的视觉
宝宝如果缺锌，视网膜上的视紫质含量就会减少，对黑暗环境的适应力会下降，容易发生夜盲症或视神经炎。
☑影响男宝宝长大以后的生殖功能
对于成年男性来说，缺锌会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不育等。而对于性发育期的孩子来说，缺锌导致没有第二性征出现。
为什么有的宝宝会缺锌？
缺锌目前在全球婴童中还挺普遍的，据调查，大约有25%的人群存在锌缺乏高危因素，其中主要高危人群就是6个月-2岁的儿童。主要原因有两点：
1、 孕期准妈妈吸收的锌不够宝宝的需求；
2、 添加辅食后宝宝饮食结构不合理，通过食物摄取的锌不足，最主要的就是肉类、肝脏类、海产品等含锌量高的食物吃太少，导致锌的摄入不足。
宝宝缺锌应该怎么补？
☞☞优先考虑食补
1） 母乳喂养的宝宝，一般6个月前很少会缺锌，配方奶喂养的宝宝注意选择强化锌奶粉。
2） 宝宝6个月添加辅食后，首选强化锌的婴儿米粉或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。
3） 锌含量高的食物：动物中的锌含量高于植物，我们推荐补锌的食物一般有：牡蛎、虾、鱼、海带、牛肉、瘦肉、猪肝等动物肝脏、蛋黄、豆类、小米、萝卜等。
☞☞在医生指导下服用补锌制剂
如果缺锌严重，请在医生的指导下服用补锌制剂，不要自己盲目的给宝宝补锌，不同年龄阶段对锌的需求量也不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克。
在给宝宝补锌的时候一定要遵循缺锌补锌，不缺不补的原则，不要过度补锌，人体内钙、锌、铁的吸收存在竞争和抑制的关系，过量补一样，很容易造成其他微量元素吸收变差。日常多注意饮食结构的合理最重要。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问，为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务！一个育儿顾问=一个营养师+一个母婴护理师+一个儿童成长培育师，让当妈妈变得更简单！
孩子王育儿顾问
众所周知，锌是人体必需的微量元素之一。在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们称之为“生命之花”、“智力之源”。那么，如果家中孩子缺锌，会有什么特征表现呢？
一般而言，缺锌的小孩会有以下六大特征：
第一、食欲不振，异食癖。孩子缺锌会造成消化功能减退，进而食欲不振，因为缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，对酸、甜、苦、咸等味觉都分不清，使孩子厌食。有的孩子还会出现异食癖，比如爱乱吃些奇怪的东西，例如硬物，纸屑、墙灰、泥土、沙石等。
第二、易发生口腔溃疡，并反复发作。缺锌的孩子容易口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
第三、新陈代谢受影响，生长发育慢。锌缺乏会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能，使孩子的生长发育受到影响。孩子1岁内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米。另外，头发长的过慢、指甲出现白斑，手指长倒刺，也可能是缺锌造成的。
第四、免疫功能差，易感冒感染。缺锌会损害细胞的免疫功能，使孩子易患感染性疾病，容易感冒或感染病毒。出现经常感冒发烧，反复呼吸道感染，扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等症状。
第五、严重缺锌使孩子智力发育落后，注意力不集中。轻微缺锌不可怕，但严重缺锌真的会影响孩子的智力发育，缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响孩子的大脑发育。缺锌的孩子多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
第六、化验检查表示锌水平低。测定血清（或血浆）锌浓度，结果准确、可靠得多，缺锌的孩子血清锌往往在11.47umol/L以下。
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锌，被称之为“智力之源”，“免疫之王”！参与人体的免疫机能，骨骼生长，智力生殖发育等等。所以，锌在人体有着非常重要的生理作用。
孩子缺锌会有哪些表现呢？
1、厌食，挑食，异食。使孩子消化系统功能降低，孩子没有食欲，没有胃口。甚至会有异食癖，喜欢吃土，吃纸，咬指甲等。
2、生长发育迟缓，面黄肌瘦，头发焦黄稀疏，且指甲出现白斑，手指长倒刺。
3、免疫力低下，经常感冒，反复呼吸道感染，反复口腔溃疡，咽喉炎，肺炎等。
4、影响大脑发育，注意力不集中，记忆力不足，反应慢，好动，脾气爆，爱烦躁。比较不听话。
5、检查微量元素，有缺锌提示。
如何解决？
肥儿滴丸+葡萄糖酸辛+小儿推拿。
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钙是人体内含量最多的无机元素，钙更是是构成骨骼和牙齿的主要成分，在儿童生长发育和心理健康方面都起着重要的作用。
那么我们怎样快速认识孩子是否缺钙，可以从以下几个方面来判断：
- 枕秃：由于小儿精神烦躁，不易入睡，头部不断摩擦枕头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
- 生长迟缓，低于同龄平均水平，比如抬头、出牙、学步迟缓，囟门迟闭。
- 出汗：小孩在哭闹和白天疯玩的时候汗出多都是正常的，缺钙的孩子出汗有一个特点，那就是在入睡之后多汗出，并且多表现为头部大量的出汗。
- 睡眠：儿童缺钙时多表现为入睡困难，或睡眠较浅，容易受到外界环境的影响而醒来，同时在睡眠过程中容易惊醒、夜啼，所以夜啼的宝宝家长就要多留一个心眼了，是不是小孩缺钙引起的呢？
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- 关节筋肉拘急，抽搐，肋缘外翻；
- 精神：缺钙的孩子多表现为易激惹，无故哭闹。
- 小儿缺钙还时常出现食欲不振、脸色苍黄、易感冒、精神状态不好、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降、不明原因的腹痛等症状。
要确诊孩子是否缺钙，以及程度，有赖于医生的专业诊断及微量元素的测定。
如何科学补钙？
过去一直有一种观点，认为补钙就是吃钙片，吃的越多，补充的越快，对孩子就越好；这是错误的。小孩脾胃功能发育还很不成熟，消化功能比成人要弱很多，在小孩的药物选择上要特别的注意。钙的药剂种类繁多，常见的就包括碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、活性钙和有机钙等六大种类，我们说的补充钙量是指钙元素的净含量，所以在选择补钙的产品的时候，妈妈们首先要关注的是该产品中钙元素的净含量，尽量选择溶解度高、肠道吸收度高，生物利用度高，和重金属含量低的产品，即通常所说的“四高一低”的产品。
在补充钙剂的同时，还需要适量的维生素D的帮助，比如鱼肝油就是常用的含有维生素D的药物，维生素D的预防量为每天400U，当然补充维生素D还有一个方便快捷的方式，那就是多晒太阳，由于紫外线不能穿透玻璃，所以隔着玻璃窗晒太阳是无效的，妈妈们要记得多带小朋友出去外面享受阳光浴哦!
另外，妈妈们还需注意到在补钙期间，菠菜和乳类制品是忌食的，因为乳类制品会影响钙的吸收，菠菜则会易与钙结合形成沉淀。
如何在日常饮食中“加强补钙”？
俗话说得好，药补不如食补。在我们的日常生活中，食材是丰富多样的，通过健康合理的饮食，大部分都可以达到从食物中获取足量的钙的目的。比如说，奶类（牛奶）、鸡蛋、豆制品、蔬菜（芹菜、紫菜、菜花等）、海带、海鱼，虾皮等等，这些食物简单易得，无论是煲汤，还是清蒸都是不错的选择，同时，在保证不影响正常奶量摄入情况下，适当可加用酸性的食物，比如果汁、山楂，有利于酸性环境的营造，有益于钙的吸收。另外，还需要注意,补充钙剂是一个循序渐进的积累过程，麻麻们切不可盲目进补，用力过猛。
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锌是一种微量元素，它对人体的健康、发育是有很大的影响。宝宝缺锌是会引起食欲不振、睡眠差等，需要及早的进行检查和改善。对于宝宝需要去微量元素的检查了解，配合新稀宝来进行补锌，而且要多行运动，均衡进食，定期复查了解自身的情况。
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，微信公众号“鱼丸时尚”，回复 ，发送 长高 查询结果。
意见建议：你好，小孩子缺锌的主要症状有
1、 免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;
2、 生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;
3、 智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
4、 食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;
5、 异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
6、 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
7、 皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
8、 其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落
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缺锌的宝宝会有以下的表现：
建议您可要给宝宝多吃些含锌高的食物和水果：
食物：绿豆、蚕豆、紫菜 、花生、胡萝卜、鱼、牡蛎、瘦肉、羊肉、鸡蛋（蛋黄）等等。
水果：苹果、香蕉、核桃、猕猴桃等等。
爱问全科医生
如果孩子有下面是个特征，说明缺锌了，爸爸妈妈一定要重视起来！
乱吃奇奇怪怪的东西
缺锌的孩子喜欢吃些奇怪的东西，如沙石，墙灰，纸屑，头发，玩具，指甲等。
注意力不集中
孩子缺锌会导致学习能力差，反应慢，多动。
食欲减退
孩子缺锌，会食欲减退，厌食、挑食，甚至有时会不主动进食，不吃饭。
生长发育慢
缺锌的孩子，通常比同龄人低3厘米到6厘米，体重也相应较轻。
指甲有白斑
指甲上有白斑的孩子，通常是缺锌的表现，爸爸妈妈一定要注意。
免疫力低
缺锌的孩子免疫力低，很容易感冒，呼吸道也极易被感染。如果孩子比同龄人感冒次数多，家长一定要带孩子去检查一下。
视力下降快
孩子视力下降过快，家长也应考虑缺锌的问题。
孩子皮肤损害后，伤口不容易复合，可能是缺锌造成的
极易犯口腔溃疡的孩子缺锌
青春期性发育迟缓的孩子缺锌
豆豆育儿经
根据个人这么久来的所见所闻，总结如下：
1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
2.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
3.免疫力低下，经常感冒发烧，经常口腔溃疡，头发枯黄且稀少，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
4.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差、智力发育缓慢；
5.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
6.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎等。
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现在有不少的价值习惯于这样的思维方式，关于营养素，不管是不是真的缺乏，反正就是先补着，多的比少的好，并不了解营养素多也会对身体健康有不利的影响，那宝宝哪些表现看似缺锌，需要补充锌呢？
第一，宝宝的味觉下降
第二，皮肤出现损伤，不容易愈合修复。
宝宝皮肤上的伤口不容易愈合，用药很久都不见好，这种情况也可能缺锌，但这种经常被忽视是缺乏锌。
第三，出现地图舌。
第四、免疫功能低
比如感冒，咳嗽，发烧，腹泻等，经常反复不见好的，也可能缺乏锌，因为锌是免疫器官胸腺发育的营养素之一，只有锌补充充足了，才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，提高免疫功能。
出现这些症状也未必是肯定缺锌，但是要是出现这些症状时，可以考虑宝宝是否缺锌引起的，可以让医生做个判断。
