經常加班的小夥伴，晚飯吃的都比較晚，大部分上班的小夥伴都會遇到張大萌這種情況，畢竟上班狗三大日常：加班 熬夜 睡不醒。而且就算不加班，健身房就不奢想了。
俗話說：晚餐吃得晚，會長胖！ 這是真事還是人家胡說的？其實晚飯吃的晚不容易長胖，但大部分人都會發現自己如果一段時間持續吃的晚就容易胖。這和你吃的食物及量有很大關係。
總的來說，只要不超過人體的總熱量，一般是不會長胖的，可是很多人一下班太晚了，就去路邊點高熱量的燒烤吃，這樣一來而去，你不長胖都有鬼差不多。
當人體處於過度飢餓狀態，會本能的傾向於
高熱量的食物。所以，這種時候就一定要把控好自己哦，選擇清淡健康的食材。
| 長胖可能已經是最輕的後果了！|
要是自己吃的晚，還不加以節制，長胖都是對你身體最輕的懲罰，因為人體的消化系統是非常規律的，一頓飯的消化時間約為3-4小時。而長期晚餐吃得晚，飲食不規律，直接導致的後果就是暴飲暴食
。
嚴重就會蔓延為胃病，甚至會因為新陳代謝紊亂，加速皮膚老化等不可逆的情形。相比之下，長胖倒真是最輕的後果了！
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