在这个十有九湿的时代,祛湿成了防病保健的必要环节。平常吐槽一下,刷牙恶心干呕,老感觉困,都会有同事斩钉截铁的告诉你是体内有湿了。
通俗点说,就是外部的湿邪侵入,体内的水湿排不出去导致身体出现一系列的不适症状。湿气的表现非常广泛,通常有四肢乏力、精神不振等....
![身体的这3种表现,说明你体内湿气已经很重,再不注意就要发胖了](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
如果你最近出现以下表现,十之八九是和湿气有关。
1. 饮食很平常一样,并没有增加,但是却突然变胖了,甚至在可以控制饮食的时候,体重也涨了。
2. 头脑不清醒,老是容易忘事,做事是反应迟钝、丢三落四、没有激情。
3. 很快就感觉累,想躺下休息,哪怕睡眠时间充足的情况下,也很容易疲乏,早上睡不醒。
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4. 平时很活泼好动,最近突然变懒了,不想动,不想说话,吃饭都觉得累。
5. 浑身都感觉黏糊糊的,不清爽,口黏、便粘、脸油,浑身都粘,难受的要死。
这都是因为湿气具有黏腻、喜静的特点,如果由以上情况出现的话,就要考虑是不是湿气在捣乱了。当然,这也只是其中的一小部分,湿气重的人还会有食欲不振、舌苔异常等症状。
无论怎样,也要把体内顽固的湿邪祛除,否则会积累出更多的毛病,推荐一款经典祛湿方——红豆薏米汤。
红豆薏米汤的做法:
薏米文火慢炒至表皮微黄,大约需要1个小时;放凉后将薏米和红豆清水浸泡1-2个小时,下锅煮至软烂。
但有几点需要注意:
1. 红豆和薏米不管怎么煮,多长时间汤都是清的;
2. 可以加适量的粳米,但不要加大米;
3. 最好在早上喝,效果更好。
可以煮汤喝,也可以直接用料理机打成粉,冲着喝,更适合上班族,根据个人口味,还可以加入适量的牛奶和蜂蜜,祛湿健脾更方便。
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