在这个十有九湿的时代，祛湿成了防病保健的必要环节。平常吐槽一下，刷牙恶心干呕，老感觉困，都会有同事斩钉截铁的告诉你是体内有湿了。
通俗点说，就是外部的湿邪侵入，体内的水湿排不出去导致身体出现一系列的不适症状。湿气的表现非常广泛，通常有四肢乏力、精神不振等....
如果你最近出现以下表现，十之八九是和湿气有关。
1. 饮食很平常一样，并没有增加，但是却突然变胖了，甚至在可以控制饮食的时候，体重也涨了。
2. 头脑不清醒，老是容易忘事，做事是反应迟钝、丢三落四、没有激情。
3. 很快就感觉累，想躺下休息，哪怕睡眠时间充足的情况下，也很容易疲乏，早上睡不醒。
4. 平时很活泼好动，最近突然变懒了，不想动，不想说话，吃饭都觉得累。
5. 浑身都感觉黏糊糊的，不清爽，口黏、便粘、脸油，浑身都粘，难受的要死。
这都是因为湿气具有黏腻、喜静的特点，如果由以上情况出现的话，就要考虑是不是湿气在捣乱了。当然，这也只是其中的一小部分，湿气重的人还会有食欲不振、舌苔异常等症状。
无论怎样，也要把体内顽固的湿邪祛除，否则会积累出更多的毛病，推荐一款经典祛湿方——红豆薏米汤。
红豆薏米汤的做法：
薏米文火慢炒至表皮微黄，大约需要1个小时；放凉后将薏米和红豆清水浸泡1-2个小时，下锅煮至软烂。
但有几点需要注意：
1. 红豆和薏米不管怎么煮，多长时间汤都是清的；
2. 可以加适量的粳米，但不要加大米；
3. 最好在早上喝，效果更好。
可以煮汤喝，也可以直接用料理机打成粉，冲着喝，更适合上班族，根据个人口味，还可以加入适量的牛奶和蜂蜜，祛湿健脾更方便。
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