于德军副主任提醒市民尤其是上班族们，颈椎间盘突出症仍应以早期预防为主。“伏案一族”应时常变换工作姿势，避免长时间的低头作业。睡觉时应选择合适的枕头，养成良好的睡眠体位习惯，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。此外应注意颈部保暖，颈部受空调等冷刺激会使肌肉血管痉挛，而劳累、饮酒、情绪激动更可诱发颈椎疼痛的进一步加重。
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于德军副主任提醒市民尤其是上班族们，颈椎间盘突出症仍应以早期预防为主。“伏案一族”应时常变换工作姿势，避免长时间的低头作业。睡觉时应选择合适的枕头，养成良好的睡眠体位习惯，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。此外应注意颈部保暖，颈部受空调等冷刺激会使肌肉血管痉挛，而劳累、饮酒、情绪激动更可诱发颈椎疼痛的进一步加重。
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