夏至
五月初八
夏至到了
六月的陽光，如同釘著鐵掌的馬蹄，在青石板上踏出一片清脆的聲響。樹葉緊張得連同樹幹上平日裡最自以為滿腹經綸的知了，大氣都不敢出。鄉村的狗躺在佈滿青苔的牆角，吐著舌頭。而臉上的汗珠告訴我們，夏天真的來了。
夏至是24節氣中最早被確定的節氣，標誌著盛夏的來臨。
古人曾讚美：東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
每年的6月21日至22日，當太陽達到黃經90度時，就是夏至節氣。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線(北緯23°27’)，北半球的白晝達最長，且越往北越長。在中國最南端的海南，白天的時間超過了13個小時，武漢則為14個小時，而在最北端的黑龍江漠河，黑夜時間只有不到五個小時。但夏至並不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。
俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40度左右。
清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關夏至節氣的明顯現象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。”說明這一時節可以開始割鹿角，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。
夏至養生
在這個節氣，要保持心情愉快，注意精神調養。在養生上，以靜為主，適當做些不太劇烈的運動，而且儘可能選擇涼爽的早晚或樹蔭下進行。洗澡時，最好是溫水。繼續選擇晚睡早起，合理安排午休。在飲食方面，中醫認為此時宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心，也就是多吃酸味和偏鹹的食物，以補充出汗較多而造成的鹽分損失。多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
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