肥胖，你真的瞭解嗎？多的是你不知道的事
肥胖的原因各有“千秋” ，每個人的身體體質不同就導致了其肥胖的原因也會有所不同
1、體內激素分泌失衡
身體內部激素分泌失衡也是引起肥胖的原因之一。
尤其是很多重視身材的女性朋友，一直在減肥，但是從未成功過；或者是短時間內確實瘦了很多，但是沒能持續多久就會反彈。這很有可能是體內激素失調引起的。
減肥直觀對比
體內激素失調還會伴隨著其他的症狀。對於女性而言，雄性激素過多則會肥胖，還會使頭髮變得堅硬而粗壯，一旦體內性激素失去平衡，就可能出現毛髮異常，例如嘴唇周圍出現鬍子，腿毛嚴重等。對於男性而言，激素分泌失衡最直接的影響就是頭髮生長，雄性激素分泌過少就會導致男性特徵減弱。
應對方法：如果發現自己體內的激素失衡，那麼很有可能是飲食中的雌性激素過多或者過少導致的。飲食中的豆芽、小麥、香菇等都是富含雌性激素的;而牛肉、雞肉、海鮮類都是含有雄性激素比較多的。
2、飲食習慣不規律
飲食習慣不規律是導致肥胖的最主要原因。
我想這也是絕大部分人肥胖的原因。所以有一句話：“想減肥管住嘴”。
管住嘴
我們吃飯的一些習慣以及吃的某些食物，對於身材的變化是有很大影響的。晚餐吃得太晚，將會導致肥胖；食物中的，脂肪含量過高，糖類含量過高，怎會導致肥胖;暴飲暴食，偏食，挑食等，錯誤的飲食習慣也會導致肥胖;很多男性有酗酒的習慣，女性吃零食的習慣，這些習慣也很容易引起肥胖。
應對方法：養成良好的飲食習慣不僅有利於減肥，對於身體健康也很重要。首先我們要做到一日三餐，定時定量。“早吃好、午吃飽、晚吃少”。
早晨要做到營養豐富，中午要做到能量充足，晚上要做到能少即少。在減肥期間儘量少喝酒，少吃小零食，特別是一些高熱量的食品。
3、精神壓力過大
精神壓力過大也是導致肥胖的原因之一。
精神壓力大雖然不能直接導致肥胖，但精神壓力過大的副作用卻是會影響一個人肥胖的。
don't worry
精神壓力過大則表現為對某些食物的強烈慾望，或者，通過嗅覺視覺的刺激反射而引起的食慾大增。這些都是有可能導致肥胖的原因。所以我們要及時關注一下自己的精神狀態。
應對方法：建議大家如果近期精神壓力過大的話可以給自己一些放鬆的方式。例如和好朋友出去逛一逛，聊一聊天，喝一杯咖啡，都是一些常見的放鬆方式。對於長期處於工作壓力下的，社會精英們來說，解壓是對身體最好的保護。
4、肥胖基因
所謂的肥胖基因就是身體內部還有肥胖因子，和遺傳相關。這也是為什麼身邊有些朋友，我們知道他從一出生開始就很胖。
國際上相關的研究發現，在肥胖者中30%的人群屬於家族遺傳性肥胖。
基因也很重要
此處需要提醒大家的是，如果體內有肥胖基因仍然堅持減肥的人群可能會妨礙健康。
結語：合理營養膳食搭配，科學健康運動，不僅僅是為了塑造完美身材，更是為了擁有一個健康的生活方式。或許，你該更多的瞭解一下營養學方面的知識嘍。
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