生活中，为了一些事情相互指责是很常见的，特别是夫妻之间，经常是相互指责，为一件事是谁的失职而去争吵。
每个人都知道，经常的争吵、埋怨、指责这些行为对夫妻关系不利，但很多时候却不由自主的运用这些行为，当冷静下来之后就会突然想到，自己这样去指责对方是不好的。
从情绪上来说，埋怨、指责这些行为，是自己被不良情绪控制的结果，从防御机制上来说，这是一种自我保护，是对一件事的过错让自己感到不安，为了让自己安心，就无意识的把责任推到其他（她）人身上，让自己能够不受谴责。另外一点就是自我价值的保护，自尊心受到了伤害。
从情绪上来说:
在产生消极情绪的时候，人们如果不能很好的自我觉察，就会被情绪所控制，通过指责、埋怨对方来发泄，这种发泄方式也是最直接的，但却是不可取的。因为会把消极情绪传递给对方，对方再以这种方式发泄，那么就会使争吵升级，不利于关系的维护。
强烈的消极情绪会使人们过多的关注自身，而不易于转移注意力到其他人身上或者兴趣上。这就使得人们在冷静下来之前，会只关注不良情绪给自己带来的不愉快，而不是考虑到给对方带来不愉快。内心的不平衡也会使人产生攻击行为，如:自己为了家努力工作，另一半不但不理解而且还嫌弃自己挣得少、不顾家等等。这个时候就会不平衡，产生愤怒等消极情绪。
从自我防御上来说:
在面对事件不好的结果时，如果与自己有关，都会产生内疚、自责，在这种情况下，人们最直接的缓解方式就是:攻击。人们可以通过攻击自己，也可以通过攻击他人来缓解内疚、自责。常见的自我攻击是:“打自己几巴掌或者用东西敲打自己”。
从对方角度来说，在面对不合理攻击的时候，特别是言语攻击，就会进行反击，使自尊心不受伤害，进行自我价值保护。
埋怨、指责并不能解决问题，只能让不良情绪占领自己，甚至做出让自己后悔的事情，“冲动是魔鬼”就很好的描述出被不良情绪控制之下人们的样子。对待不良情绪，我们并不是要消除，也不是要让其永久消失，而是要进行控制，我们允许不良情绪的产生，但却不能允许其脱离理智的控制。
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