2018年高考进入了倒计时，很多家长为了考生的健康饮食大费周章，不知道考生一日三餐吃什么会好些？考前一周饮食如何安排？为什么会有那么多的家长特别注重高考呢？因为高考是所有学生中最重要的一场战役，是改变人生命运的关键机会，千军万马过独木桥，只有过去了，对于那些寒门子弟来说，才有胜利的一点曙光！
2018年高考倒计时，高考期间饮食安排，高三考生这样吃最好！
高考饮食
早餐要吃好
俗话说：“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，高三考生在复习期间，承受着心理和学习的双重压力，而大脑能够直接利用的唯一能量来源就是血糖，如果准考生早上不吃饭，或是吃的不好，等到上午10点左右的时候，就会产生饥饿感，注意力不集中，反应迟钝，这是因为血糖不能及时供应大脑所需的能量，所以高三的考生们早餐一定要吃好，像红薯粥、玉米粥、银耳粥、百合粥，再搭配一些粗粮即可！
中午要吃饱
根据相关数据统计，中午一顿饭中的各种营养含量占一整天供给量的30%到40%，尤其是对高三这种高度紧张的生活，午餐就显得格外重要了，像午餐就可吃一些提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食，提供蛋白质、钙、铁、锌的鸡鸭鱼肉，最后再搭配一些蔬菜！
高考饮食
晚上要吃少
晚上尽量不吃那些油腻、难消化的食物，以免导致消化不良，影响考生睡眠，不利于考试。学习紧张，时间紧迫的情况下，有不少的考生会选择晚上开“夜车”，但要切记不宜过晚，“开夜车”也要注意补充消耗和保证充足的睡眠。
高考饮食
科学的合理饮食既保证了考生们的身体健康，又为考生超强度的脑力劳动提供了足够的营养。最后祝愿2018年高考考生：考的都会，蒙的都对！心想事成，金榜题名！
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