馬拉松跑者死亡事件，似乎已經不是一個新鮮話題了。不管是在何處舉行，都在運動愛好者的狂歡中，夾雜著悲傷。這種事情嚴重到什麼程度呢？
其中，最可怕的是，很多人其實不知道自己“有問題”。
因為心臟病有一過性、偶發性和隱匿性。平時我們在檢查的時候，很難檢查出來有心臟問題。再加上不是所有的心臟問題都會表現出“胸悶、心慌、心悸、心跳過快、心率不齊”的症狀，從而很多人都不知道自己有隱匿性心臟病。
作為一個跑者，心臟的負荷是非常大的。在過度勞累、心臟無法負荷過度運動的情況下，就會引發器官衰竭、猝死等嚴重問題。
運動猝死與哪些因素有關？
運動的風險與運動的強度有著直接關係，過高的強度使得運動風險急劇增加，甚至引發猝死。
運動中出現的死亡病例，多是由基礎心臟病引起。年齡在35歲以下的青少年體育參與者群體中，心肌炎和早發冠心病，是年輕人群體運動猝死的主因。年齡在35歲以上的體育參與者中，冠狀動脈疾病是運動猝死的較大誘因。
有人做了運動平板試驗進行運動極限測試。結果顯示，當心率超過94%峰值心率時，心電圖中ST段顯著下移，這意味著心臟處於缺血狀態中。大量文獻報道，超過85%峰值心率時，心輸出量開始下降，心臟可能隨之發生缺血，最終導致猝死。
哪些是猝死高發人群？
1. 既往有心臟病的患者。
2. 感冒患者。感冒病毒會引起心肌炎，發生嚴重心律失常和心力衰竭導致猝死。感冒後1-3周內心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥一定要看心內科。感冒未愈不宜帶病運動。
3. 高血壓或心律不齊的人，超負荷的運動容易導致血壓急升和心律失常。
4. 糖尿病人注意超負荷運動誘發低血糖，而且糖尿病人也常常合併心血管方面的問題。
5. 肥胖者部分伴有代謝障礙。
6. 未經系統訓練和平時體質較差的人群，過大運動量加重心臟負擔，引發意外。
7. 兒童和年紀過大的老人。
這樣運動才能避免運動猝死
平常注意生活細節，時刻關注自己的身體、經常檢查，不因為年輕就疏忽大意，注意養成健康的生活方式，才是從源頭上排除猝死風險的最有效的方法。
健康狀況良好的青壯年：每1～2年檢查一次，檢查的重點項目是心、肺、肝、膽、胃等重要器官，以及血壓等。但體質較差尤其是有高血壓、冠心病糖尿病精神病和腫瘤等帶有遺傳傾向疾病家族史的人，至少每年檢查一次。
中老年：身體進入多事之秋，各種疾病的患病率明顯增加，因此，檢查的間隔時間應縮短至半年左右。特別是步入60歲的老年人，間隔時間應在3～4個月左右，檢查項目由醫生酌情決定，但每次都應檢查血壓、心電圖、X線胸透和血尿便常規。
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