表姐的兒子今年3歲，但看起來比同齡人小得多。後來，當我去表弟去拜訪一位朋友時，當我和父母聊天時，我自然會和我的嫂子聊天。原來的嫂子每天一點左右上床睡覺，並在當天10點起床。你可以吃一會午餐。我說過它不會這樣工作！在孩子還在發育的時候，孩子們怎麼熬夜？侄子說，有時候無法管理他。他太忙了。你也知道我們做定製產品。有時我們必須等待緊急情況，我們必須在一夜之間工作。為了生存，我們非常無奈。
專家告訴我們，嬰幼兒在年輕時實際上不注意日常生活。當他們長大後，他們在身體發育上會落後於同齡人。最好開發好的例程。這需要家長監督。畢竟，孩子們更調皮。
1，孩子在一歲之前
新生兒出生一歲就非常重要。此時，體內的生長激素被分泌24小時。此時，如果他想在幾分鐘內入睡，孩子可以立即入睡。隨時隨地。家長只需要為孩子創造一個舒適的環境。讓孩子安靜地睡覺，不要打擾。孩子一歲前的睡眠質量較好，所以他在起跑線上獲勝。
2，1歲以上的兒童
一歲以後，生長激素一整天都不釋放。那麼我們現在必須瞭解它的規律。它將在發佈時及時舉行。一般來說，第一個是從晚上11點到早上2點。第二個是從早上四點到早上七點。這兩個時間段對於兒童來說非常重要。只有在這兩個時期，生長激素才會釋放出來。孩子們只有在深度睡眠時才會有效。因此，未來父母可以有一個令人滿意的高度。如果他們想要，讓孩子們去睡覺最好。另外，早睡早起也很好。
3，培養孩子的好習慣
我知道現在父母的壓力會比較大，很忙，有時他們會忽視孩子的睡眠問題。當他們感到疲倦時，他們自然會想要睡覺而不理他。事實上，成年人需要幫助他們的孩子好好休息。一般來說，兒童深夜睡眠的很大一部分是由家庭造成的。比如晚餐一般吃的比較晚，孩子剛吃就可以是精神上的，睡前還要玩一會兒。因此，父母應該在晚上6點之前提前吃飯，這樣孩子們仍有時間玩耍。當他們上床睡覺時，他們的父母可以在睡前安排一杯牛奶，既可以用於營養又可以用於補鈣。
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