表姐的儿子今年3岁，但看起来比同龄人小得多。后来，当我去表弟去拜访一位朋友时，当我和父母聊天时，我自然会和我的嫂子聊天。原来的嫂子每天一点左右上床睡觉，并在当天10点起床。你可以吃一会午餐。我说过它不会这样工作！在孩子还在发育的时候，孩子们怎么熬夜？侄子说，有时候无法管理他。他太忙了。你也知道我们做定制产品。有时我们必须等待紧急情况，我们必须在一夜之间工作。为了生存，我们非常无奈。
专家告诉我们，婴幼儿在年轻时实际上不注意日常生活。当他们长大后，他们在身体发育上会落后于同龄人。最好开发好的例程。这需要家长监督。毕竟，孩子们更调皮。
1，孩子在一岁之前
新生儿出生一岁就非常重要。此时，体内的生长激素被分泌24小时。此时，如果他想在几分钟内入睡，孩子可以立即入睡。随时随地。家长只需要为孩子创造一个舒适的环境。让孩子安静地睡觉，不要打扰。孩子一岁前的睡眠质量较好，所以他在起跑线上获胜。
2，1岁以上的儿童
一岁以后，生长激素一整天都不释放。那么我们现在必须了解它的规律。它将在发布时及时举行。一般来说，第一个是从晚上11点到早上2点。第二个是从早上四点到早上七点。这两个时间段对于儿童来说非常重要。只有在这两个时期，生长激素才会释放出来。孩子们只有在深度睡眠时才会有效。因此，未来父母可以有一个令人满意的高度。如果他们想要，让孩子们去睡觉最好。另外，早睡早起也很好。
3，培养孩子的好习惯
我知道现在父母的压力会比较大，很忙，有时他们会忽视孩子的睡眠问题。当他们感到疲倦时，他们自然会想要睡觉而不理他。事实上，成年人需要帮助他们的孩子好好休息。一般来说，儿童深夜睡眠的很大一部分是由家庭造成的。比如晚餐一般吃的比较晚，孩子刚吃就可以是精神上的，睡前还要玩一会儿。因此，父母应该在晚上6点之前提前吃饭，这样孩子们仍有时间玩耍。当他们上床睡觉时，他们的父母可以在睡前安排一杯牛奶，既可以用于营养又可以用于补钙。
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