很多女性可能到在經歷乳房下垂的困擾，乳房下垂不僅會影響形象氣質，還可能引發某些乳腺疾病，對身體健康造成威脅。生活中很多不健康的習慣都可能導致乳房下垂現象，大家應該進行全面的瞭解，並做好相應的預防工作。
防止乳房下垂，要養成這些習慣：
1、內衣尺寸合適：內衣不僅可以起到保護乳房的作用，還可以起到對乳房塑形的作用，女性要根據乳房大小選擇合適的內衣，並且要挑選棉質透氣性好的內衣，不要穿太緊的內衣，否則會影響乳房健康，穿戴合適的內衣可以有效避免乳房下垂。
2、注意日常坐姿：良好的坐姿可以有效預防乳房下垂，乳房下垂，主要是不正確的坐姿引起的，尤其是白領女性在工作時要注意調整坐姿，注意正確的坐姿，上身儘量保持挺直，可以有效避免乳房下垂。
3、多做健身運動：女性日常要增加身體的活動量，堅持鍛鍊身體能加快人體血液循環，可以多做些健美操，每天堅持跑步可以增強胸部肌肉的力量，並且有利於女性乳房的健康，可以降低患乳腺疾病的風險。
4、餵奶方式正確：女性在哺乳期要採取正確的餵奶方式，並且要注意乳頭和乳暈的清潔，最好經常用溫開水清洗乳頭和乳暈，避免細菌感染，正確哺乳可以有效避免乳房下垂，並且有利於乳房的健康，能有效預防乳腺炎發病。
5、補充豆制食品：豆製品中含有豐富的異黃酮，可以起到保養卵巢和子宮的作用，並且有利於女性乳房健康，可以促進胸部組織的生長髮育，能有效避免乳房下垂，女性要調整好飲食，並且要注意日常飲食宜忌的問題，多吃些豆製品能夠起到調節乳房的作用。
乳房是女性重要部位，建議女性日常養成健康的生活習慣，重視乳腺健康問題，做好乳房的保養工作。
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