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如果出現了頸肩部不舒服的感覺，我們要看這個不舒服的感覺是不是放射到上肢。所以您可以在家裡面做一個簡單的自我評價，就像剛才說過的，你如果把脖子後仰，把頭往右側偏曲的時候，會不會發生右上肢的麻木，不舒服的感覺，有種像觸電感覺一樣的。
如果出現這種感覺，我建議您去醫院要做個核磁共振檢查，看看是不是椎間盤突出，壓迫了神經根，是不是神經根引起的頸椎病。如果沒有這些情況，只是頸部的僵硬跟肩膀的麻木，熱敷一下能夠緩解，這個大部分是頸型頸椎病，就是肌肉型的。這種頸椎病絕大多數，一個是跟年齡有關係，剛才我們已經說過了，這是個退變性的問題。第二個，就是跟生活方式有關係。
所以我的建議是，第一個，如果你自我檢測出現右上肢的麻木疼痛，應該去醫院做個核磁共振檢查。如果沒有這些問題，我的建議是您改變一下生活習慣，另外一個就是積極地鍛鍊，跑步看看。如果跑步兩三個禮拜，這些症狀能夠緩解，這個應該沒有什麼大問題。
一般來說通過頸椎的熱敷，這些症狀就能緩解的話，為什麼熱敷症狀會緩解？通過我們外面來熱敷，可以幫助肌肉放鬆，可以局部改善的血液循環。這也是很多理療的理念，譬如說微波、熱效，這些東西都是改善局部的循環，減輕肌肉，放鬆肌肉。如果通過熱敷症狀都能緩解，我個人認為問題是不大的。
為什麼我還主張運動呢？因為我們運動的時候有兩個東西，第一個，運動必然頭會抬起來。第二個，運動會加快血液循環，相當於你做了一個熱效。因為血液循環了以後，你全身會出汗，這個肌肉會放鬆。第三個，目前的研究表明，人通過慢跑這些運動以後，身體會分泌很多的因子，能夠改善肌肉的條件，同時會產生一些讓你感覺到愉快或者興奮的因子，從而緩解你的疼痛。
疼痛在醫學上來說有很多的原因會導致，跟心理上面也有關係，跟很多因素都有關係。目前疼痛還是個很難解決的問題。
海上名醫
您好，根據您的闡述，您頸部僵硬，應該還有頸部肌肉酸困等症狀，主要是由於長時間低頭工作與學習，導致頸部肌肉疲勞，久而久之出現頸部肌肉的積累性勞損，從而出現頸後肌群如斜方肌、肩胛提肌、頭夾肌、頸夾肌等肌肉的牽拉性損傷；頸前肌群如胸鎖乳突肌、前斜角肌等的攣縮性損傷，同時由於用力的不均勻，會出現頸部兩側肌肉肌力不同，僵硬程度不同，症狀也就不同。綜上所述您應該是頸型頸椎病，屬於最輕的一型頸椎病。鑑於此，應該早發現、早診斷、早治療，不讓其進一步發展。建議如下：
1.糾正良姿勢，避免長時間低手工作學習，玩遊戲看手機。
2.推拿治療：用推拿手法撥法、滾法、揉法等由外到內，由左及右，由輕到重，依次放鬆頸部的每塊肌肉，使其得到充分放鬆，起到舒筋通絡，行氣止痛的目的。
3.針灸治療：選取頸部風池、風府、完骨、翳風、華佗夾脊、曲池、外關、合谷穴、疏通經絡，緩急止痛。
4.艾灸治療：艾灸灸上述穴位，每穴2分鐘，以患者耐受為度。
5.其它治療：中藥熱敷、熱鹽包、微波、紅外等治療。
祝您身體健康。
通督正脊術傳承人張斌
用活力舒試試疏經通絡
用戶21322216845
這個是我多年的經驗：少看手機電腦。少做低頭的工作。經常鍛鍊身體。做脖子拉伸動作。還有搖動雙臂300次左右各300次。堅持一個月就好了
美文欣賞720209
你不邀我，我自願來為你解答，請你點擊我的頭像，我有一篇文章，就是專門針對肩周炎、頸椎病的鍛鍊之法，你先看仔細了，要是相信我的話，就照著上面所說的去練。
揚劍出鞘
早期頸椎病的症狀，刮痧拔罐，按摩，艾疚，熱敷，精油疏通等等都可以很好的緩解或者消除。
我心永恆59679533
可以外敷膏藥進行治療先去看看陸卓宏的經歷
頸椎病看陸卓宏的經歷
用我的中藥炒熱熱敷就可以。
吃中藥好得快
