仔细观察下生活中的女性我们不难发现，很多人本身在四十岁以前光彩亮丽，生机勃勃，四十岁之后的某一天相见，就会被吓一跳了，与之前的印象大相径庭。这就是“假性衰老”，不是因为真的一下就变老了，只是因为各种原因导致身体内分泌发生了变化，从而产生这类变化。虽说不是真的衰老，但在这个年龄段的女性也应该引起足够的重视，这个阶段就像人体生命力的分水岭一样，能够把控好于之后的几十年都是大有裨益的，反之则有一定的危害了。
女性在30～40岁时由于过度疲劳而感觉到的衰老。研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，这段时期一般为5年左右。
如何预防呢？这还是得从身体整体的机能状态开始调控。
1.如果有脱发迹象，需要缓解头发压力。心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。另外，吃有益于头发的食物，含铁、钙和维生素A的食品可以帮助头发滋养头发，如蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉等。
2.在三十岁到来之前可以锻炼自己的记忆力和思维。试着朗读一篇文章，70%以上的神经细胞会参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。朗读可以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力，同时锻炼我们的记忆力和表达力。同时将被动记忆变为主动记忆，可以将记忆融入感情色彩，带着特征主动记忆能记得更牢。这样坚持一段时间，即使到了“假性衰老”的年龄，也不必担心记忆力下降的厉害了。
3.乳房松驰，出现下垂迹象，女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。所有的健胸运动都能够有效的帮助缓解乳房松弛现象。
4.月经量减少，性趣下降。多吃大豆，并在工作、家庭再繁忙的时候都与另一半沟通，保持频繁沟通的好习惯，并在精神上明白要和自己共度一生的是另一半，与他的关系如何绝对是关系女性自身健康和幸福的关键因素。
最后，无论“假性衰老”有多可怕，如果女性自身在意识方面没有认识到这个问题并加以改变和预防，假性衰老很可能就变成了真的衰老了。当然，都说“家宽出少年”，如果事事顺心不需要女性付出太多精力和时间去操劳，假性衰老也未必会发生。所以这样看来，对于已婚女性而言，这个问题就不单是只需要女性去思考的问题了。而是家庭成员共同分担的问题，帮助女性减负也是至关重要的。
閱讀更多 千金芳 的文章
