在小雨中
我们都知道生命在于运动，运动对一个人的身体健康的重要性是不言而喻的。生老病死是一种自然规律，是每个人都需要面对无法逃避的。长寿是一种美好的愿望，尤其是对于那些上了年纪的人，更想多在这个美好的世界中活几年。 随着人们生活水平的提高，物质生活得空前的丰富，人民可以安居乐业，所以对健康和长寿就更加注重了。也许有些人认为，只要每天坚持锻炼，就一定可以健康长寿，但这不是绝对的。诚然我们不能否认，锻炼对于一个人的生命健康的重要性，但是如果没有一个好的生活习惯相辅相成，那么最后对自己的身体健康也没有太大的作用。试想一下，一个人只注重锻炼身体，却不注意饮食健康，也没有良好的作息时间习惯，时间久了自己的身体是吃不消的，那么健康长寿又从何而来？
坚持锻炼是否可以健康长寿也是要因人而异，有可能每天锻炼的人，还没有一个不锻炼的人活得久。锻炼最主要的目的是让你每天精神抖擞，可以增强体质提高抵抗力，长期坚持下去，还会让你远离一些重大疾病，从这个角度而已，锻炼对健康长寿的确是有好处的。
要知道健康不只是指生理健康而言，也有心理健康，心理因素对一个人健康床上也是十分重要的。那些精神上没有疾病的人往往是健康的，他们精神抖擞，生活态度积极乐观，反应到身体中的机能也是比较良性的，这种乐观积极的也十分有利于他的健康态度。
人的生命的长短是多方面因素决定的，坚持锻炼只是其中一方面，最主要的还是要注意平时自己的生活习惯，不要暴饮暴食，不要经常熬夜，科学合理的作息时间，生活习惯，健康的心理状况才是健康最大的保障。
鹈鹕心理
不好说，不一定。事情是这样，您想一想，如果每日能锻炼就能长寿，那这个世界上人类平均寿命得多长啊？同样，没有任何一件事可以保证会长寿，比如常说的吃什么东西可以长寿，身体瘦可以长寿，多运动可以长寿等等。人体是一个非常复杂的系统，很多时候并不是一加一等于二的操作，我们内在存在了很多很多影响寿命的因素，有的确实是可以通过后天的努力去注意去改善，比如锻炼身体可以增强肌肉可以改善心肺功能，比如多吃蔬菜鱼肉蛋奶可以变瘦可以改善基础代谢，再比如充足睡眠不熬夜可以有效防止过度疲劳让身体恢复的更好人更有精力。这些都是我们平时注意就可以改善的地方，但是也有一些比如基因层面的因素，是我们与生俱来的，我们身体的基因表达还有很多未解的谜团，也许科技足够发达的那一天我们可以从内在完全解开我们身体的秘密，做到真正可以控制人的长寿。但是目前，我们跑步锻炼只能是尽可能的改善身体的健康程度，仅此而已，至于能不能长寿，恐怕谁也不能保证。
Monster海怪
人人向往生命可以长寿，因为生命只有一次。生命不仅仅只有一次，生命还让我们始终处于“危险和风险”之中。
今天我们可以在这里讨论有关生命长短和健康与长寿，是因为我们今天祖国的强大繁荣与安定所赐予我们。长寿是每一个人尤其到了年纪大了后的老人，他们更是想多活几年在这个美好的社会世界。因为我们国家社会安定，民族团结，生活物质基础空前丰富，人民安居乐业，所以对健康和长寿就更加于注重了。
各种各样的锻炼身体的方法流行于社会每个地方与社区角落，有跳舞💃，有跑步，有🏊游泳，有打太极拳，还有其他多种多样的运动形式于我们老人生活之中。但是可以真正做到生命长寿的人在比例上还是“凤毛麟角”。一生一世不得什么病的人更少，最后可以做到“无疾而终”百岁而去的人，那是真的是少之又少啊。
我想告诉朋友们一个道理，就是运动锻炼如果不和自己的生活良好习惯结合起来共同互相影响，那么这样的锻炼和运动最后对我们身体和健康是没有什么大的作用。举个例子:运动员，够运动量了吗？
但是有几个运动员可以过百岁的？一个也没有。而一些“心静如水”不喜欢运动的人活过百岁的老人大有人在。说明运动锻炼和一个人的身体内部消耗要成正比，超过了就是有害我们人体健康。生命顽强需要科学管理和身体化学元素分子结构内部和外部互相平衡，这样才能充分体现生命和发挥生命力真正的极致。我们来看看一些数据:中国糖尿病患者已经超过了一亿!因糖尿病引起的心血管疾病及各类并发症导致死亡人数每年都是几百万。
近年来，抑郁症患者(各类轻重)已经接近一亿!各类癌症患者每年也是以几百万的发病率发现，还有其他各种各样的疾病在不断的成上升趋势。
难道人们没有注意过自己的身体健康?难道人们没有过运动锻炼?难道人们没有注意过养生或者其他一些保健方式方法于自己的身体生命健康？我的回答是:大家都有过。那么为什么还有那么多人得病？答案是:原来我们那么多老老少少得病的人失去健康的主要原因原来在自己的一张嘴👄上啊！
改革开放最大的成功就是国家综合经济发展强大了！但是最大的遗憾就是没有预先提醒人们，生活条件好了，大家不可以暴饮暴食啊。但是我们领导也不知道啊哈哈哈。舌尖上的中国美味佳肴太吸引人们了！
文章写到这里朋友们应该明白了，想健康长寿不在乎运动如何如何激烈，而是要科学饮食，一日三餐要科学，营养要平衡，人体才会健康。如果你看了我的这篇文章依然一意孤行，大吃大喝，那么你就不要再奢望活到一百岁了啊！
大提琴心声
任何东西过多过度了，都不可能长寿。
从人体的角度看，人最好是中庸的，就是不太劳累，适当运动，合理饮食，及时按时睡觉，不多吃，顺利排二便，这样的人才会长寿。
关于长寿，多少岁算长寿呢？
世界上现在发现的最长寿的有据可查的，大约是160岁。还有人说有240岁的。另说。无法考证的，我们先不说。我们光说这个160岁的比较可靠（张云清）。那么，假设他的年龄可靠，160岁，也就是说，打个折扣，就是一个人的寿命应该是160-180岁。对吧？也就是说，90岁才50分。100岁才及格。
现在的人基本上都活不到100岁。所以，现在的人都以为活到100岁就是长寿了。好吧！确实是活到100就是长寿的。
那好，那要怎样才能长寿呢？
首先就是要爱护你自己的体质。不能破坏掉了自己的体质。而体质是什么?_?很虚，对吧？其实是有一个标准的，那就是体温。老衲认为，体温几乎等于体质。只要你保证你自己体温保持在36.8°以上，那你不长寿都很难了。到时候长寿得你不要不要的。
第二是要保护你自己的脾胃。所有的疾病，几乎都是从脾胃不调开始的。所谓的体质，也是从脾胃不好开始的。反正，任何不利于脾胃的活动，比如大热大冷大吃大喝等等，都应该避免。
至于五音五味五色，道德经说的好，五音令人心发狂，五味令人口爽，五色令人神迷，多了肯定不好。还是自爱一点好。五味，中医看来，都是药，现代人都比较懵懂，不顾一切，乱吃东西乱喝东西进去自己肚子里，病了就走去问医生，医生我这是怎么了？
至于运动，人体只需要适当的运动就足够了。除非你已经病了，否则，适当的运动，比如搞搞卫生洗洗衣服拖个地散个步啥的，就足够了。因为，运动并不会让人更健康。你看霍金，21岁得了重病不得动弹，半个多世纪了，他除了可以动动自己的指头啥都不能动，不是照样多活了50多年?这充分说明人是不需要运动的。
运动过多，还会导致机体新陈代谢加速，从而加速人体衰老。运动太多，还会有运动损伤可能，比如肌肉拉伤，膝盖小月板磨损等等，得不偿失啊！到时候估计长寿不得，反倒落下一身疾病，悔不当初尔。
内经九法
这不是一个绝对的问题，世界上好多事物都是相对的，我认为物极必反，关键是度的掌握。
1：锻炼是好事，但是一定要根据自身情况科学合理的运动，例如跑步，我每天跑5公里身体舒适，这就是健康运动肯定有益，反之每天非要跑15公里，然后一整天身体疲乏，做什么事情都没精力，这就是过犹不及，都是在锻炼，结果却是两个样子。
2：人的长寿与否跟很多方面的因素都有关，遗传、环境、饮食、精神等等各个方面，坚持运动只是其中一个因素，不能因为一个坚持运动而忽略了其它外在的因素，不能因为一个经常锻炼的人过早的死亡就否定锻炼的积极性，也不能因为运动人群里有长寿的人就忽略了其它的外在因素。
3：经常锻炼身体对于长寿来说还是很好的，人的身体，就像一台机器，闲置久了就会生锈，所以要让他运作起来，运动就是为了让人体这台机器吐陈纳新，更长更久的运转。
4：我认为长寿还要心态好，不生气、不上火、不熬夜、戒烟限酒、饮食规律、待人随和、热爱生活、知足常乐、多素少肉、合理运动等等。
以上是我的回答，希望您能满意。
爱跑步
不会的，锻炼只能让你有一个好的精神状态，跟寿命长短无关！我父亲走之前说的，因为他就很好锻炼，但63就走了死于结肠癌。寿命长短跟基因有关，该什么时候死是命中注定的，朋友们抓紧时间享受人生吧！
忠人忠人
不可能。如果你的基因属于“龟类“基因，或因为身体疲惫而激烈运动锻炼，从而易发心机梗塞，也就是猝死。为什么有人性子急，有人性子缓？为什么有人怕冷，有的人怕热，，，，都与血型有关。这人体主要是血养，运动会增进血液循环不错，但是，心跳颖率长期增速，反而增加了心脏负荷。这里推荐一个最廉价的养生方法一定长寿，这是土办法，特别适合当今60岁以上的老人，不是“信不信由你”？而是你若不信，那你就快完蛋了，，，，。土办法就4点：
1：（心理暗示）人的正常寿命是100岁，没有活过一百岁的人都不是什么好人。需要人伺候的男性，别指望能活过70岁，有小病是正常，没有“病”，或一病不起。想活多久，全由自己。
2.每天煮绿茶喝，绿茶清百毒。每天排便。病是“作”出来的，“吃”无所谓，“排”更重要。旦凡有过便秘的老人要谨记。
3.拒绝用热水洗澡，热水洗脚，长期保持身体“低温”。所有的病灶都是“灶”出来的。
4.拒绝饮酒，酒使血管硬化，破坏肝，肾功能，破坏可尔蒙在生（即过早阳萎）。
所有的养生广告不是“拖”死你，就是让你误以为自己有病，，，，药能治假病，酒不解真愁，，，“钱”？火里来，灰里去，有来有去，岁岁平安。
都市星巴
从那以后我坚持锻炼，每天走路，游泳，一年后到现在胸闷再也没出现过，而且还治好了多年失眠的毛病，还有近六七年一次感冒也没有，要知以前每年至少一到两次感冒。
枫轿夜泊
我觉得一个人长不长寿主要是看基因，通俗一点讲是命中注定的。看看我们周围的长寿老人有几个是刻意的注重养生的，他们的饮食习惯就很随意基本上是想吃什么就吃什么。有的甚至还有烟酒的嗜好。抛开这些先天的因素在来谈运动养生的好处，个人觉得不管在任何年龄段适当的运动都是应该和必须的。首先简单适度的运动如走路丶爬山丶游泳等等可以根据自己的爱好选择一俩样长期的坚持一方面可以增强我们的体质，本人坚持走路爬山五六年就很少生病，住五楼可以快速的跑上去而不会有什么不适。这些简单有用的运动一方面可以增强我们的体质，另一方面可以打发一些无聊的时间大家何乐而不为呢？当然任何事物都有一个度，适量适度的运动对身体有好处甚至可以增加人的寿命这点我是坚信不移的，但万事万物都要讲究适度适量，超过了不但对我们的身体无益甚至还会带来损害。比如一天走路最好走个五六千，到一万多步就够了，你非要走个两万多甚至跑个十多二十公里，我觉得就会对我们的身体造成一定的损害，哪就得不偿失了。不信大家可以从一个有趣的小实验中得到一些启发，找一根铁丝不管粗细对准一个点反复的弯折不一会铁丝就断了，这就是过量运动的危害。人在追求事业工作的同时抽出一些时间锻炼的好处是不言而益的，也是应该和必须的。甚至还会对我们的健康长寿带来巨大的好处！
飘扬的云107338205
坚持锻炼，能够让你身体健康，精神好，但是他跟长寿有没有关系呢？不知道。
如果真的跟长寿有直接关系，估计满天下人都在锻炼。但实际上我们现在每天锻炼的人很多。城市里面，因为大部分从事脑力劳动，所以缺少了那个体力劳动，那么体育锻炼可以补充，这个是正常。在农村的话本身就从事体力劳动，所以锻炼不锻炼不重要。
我是一直坚持，静能养生，而不是动。其实现在的体育锻炼是那个某些摹后手有意的推动吧。嗯，不对此做评判，好或者坏个人选择吧。
