有约君说
世界杯来了！对于大批的球迷来说，熬夜是不可避免的。但熬完夜后状况多多——头晕耳鸣，气短乏力，腰酸背痛，眼睛干涩……怎么办？
1.西洋参煲乌鸡汤——补气养阴
西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发好备用，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后加适量水煲1个多小时，调味后吃肉喝汤。
西洋参性味甘寒微苦，补气养阴；乌骨鸡滋阴养血，陈皮理气开胃。这道汤适合熬夜后神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
2．夏枯草煲瘦肉汤——清肝明目
用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量煲汤，加盐少许调味，吃肉喝汤。
夏枯草性味辛、苦，寒，有清热泻火明目的作用。这道汤适合熬夜后头晕、头痛、易怒及眼红者服用。
3．猪腰杜仲炖汤——补肾壮腰
杜仲25克、猪腰子1个，水适量，炖1小时左右，加盐少许调味，吃肉喝汤。
这道汤滋补肝肾，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
4．猪肉杞子汤——滋补肝肾
新鲜瘦猪肉200克，枸杞子30克，加适量水煮汤，食用前可加少许香油、精盐调味。
这道汤适合熬夜后头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力者服用。
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