自从俄罗斯世界杯开幕以来，很多人就养成了熬夜看球的习惯。
截止到今天，即使梅西和C罗双双出局:
颜值爆表的德国队也已经打道回府：
但广大球迷对世界杯的热度依旧不减。
一个人看球总会有点寂寞，一群人看球又想找点事做。于是，喝酒撸串吃宵夜就成了球友的看球伴侣，其中最受欢迎的莫过于饱受国人期待而出征世界杯的小龙虾了。
然而，就是这种非常流行的生活方式，正在损害着你的健康。
熬夜是很伤身体的，如果再加上胡吃海喝，对身体的损害就更大了。我们都知道，不健康的饮食除了会带来体重的增长，还会导致一系列的肠道疾病。如果消化不良，体内容易结成硬便、宿便，出现便秘的症状；如果吃坏了肚子导致腹泻，频繁地上厕所，也容易引发痔疮。所以，世界杯虽然好看，也敌不过自己的健康!
那么，在看世界杯的同时，如何兼顾自身身体健康呢？
多吃纤维质食物：纤维质的食物有助于粪便在肠道中移动，削减静脉的压力。所以，多吃蔬菜和水果，可以协助防止痔疮和便秘。
少吃辛辣刺激性食物：这类食物可能会导致排便不易，进而诱发便秘和痔疮。所以，小龙虾还是尽量少吃点吧，尤其是在夜晚，肠胃消化缓慢，更容易导致便秘。
多喝水：喝水除了能补充身体水分之外，也能帮助润滑肠道，顺畅排便。熬夜看世界杯时，不妨试试把啤酒换成水。
使用泉度智能洁身器：泉度智能洁身器护理系列，独创便秘护理和痔疮护理功能，针对便秘和痔疮人群设计，专注解决日常排便之苦。
不妨做到了这些，再去为世界杯狂欢吧！
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