有約君說
世界盃來了！對於大批的球迷來說，熬夜是不可避免的。但熬完夜後狀況多多——頭暈耳鳴，氣短乏力，腰痠背痛，眼睛乾澀……怎麼辦？
1.西洋參煲烏雞湯——補氣養陰
西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發好備用，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後加適量水煲1個多小時，調味後吃肉喝湯。
西洋參性味甘寒微苦，補氣養陰；烏骨雞滋陰養血，陳皮理氣開胃。這道湯適合熬夜後神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
2．夏枯草煲瘦肉湯——清肝明目
用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量煲湯，加鹽少許調味，吃肉喝湯。
夏枯草性味辛、苦，寒，有清熱瀉火明目的作用。這道湯適合熬夜後頭暈、頭痛、易怒及眼紅者服用。
3．豬腰杜仲燉湯——補腎壯腰
杜仲25克、豬腰子1個，水適量，燉1小時左右，加鹽少許調味，吃肉喝湯。
這道湯滋補肝腎，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
4．豬肉杞子湯——滋補肝腎
新鮮瘦豬肉200克，枸杞子30克，加適量水煮湯，食用前可加少許香油、精鹽調味。
這道湯適合熬夜後頭暈耳鳴，視物昏花，雙目乾澀，腰腿痠痛，氣短乏力者服用。
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