現在三高患者在我們社會中已經佔有一個相當大的比例，雖然多發生在中老年人身上，但是這些年越來越多的實例告訴我們，高血壓在逐漸向年輕人靠近，前些年還不明顯，但這一兩年“三高”的年輕化趨勢越來越明顯，成為一個不得不引起我們注意的大事情。
血管硬化是高血壓最常見的併發症，為什麼？
我們都知道血液在血管中流淌著，並且營養通過血管輸送到身體各個部位，但是血管中流淌的血流會不斷對血管內皮造成刺激，久而久之，血管內皮就會變得粗糙，通過血液流經的脂質就容易粘附到這些粗糙部位，時間一長，血管壁上的脂質越積越多，最後就會逐漸和周圍的細胞嵌合，形成新的鈣化、脆硬的組織，也就是我們通常所說的動脈粥樣硬化。
其實動脈粥樣硬化隨著年齡的增長，人人多多少少都會得，但是如果你還身患高血壓，那情況就得另當別論了。
因為高血壓會極大加速動脈粥樣硬化的速度，血壓超標，血流的破壞力也會隨之增強，可以做一個形象的比喻，緩緩的河水會慢慢對河岸造成侵蝕，但要是水流像高壓水槍一般，那河岸被侵蝕的速度也會大幅加快。如果身患高血壓，血管內皮出現損傷的部位就會快速增加，病變過程也會加快，血管硬化造成血壓升高，血壓升高又進一步推動血管硬化進程，形成惡性循環，讓人觸目驚心！
其實很簡單，只要做到飲食上，多吃膳食纖維和易消化的食物，少吃油膩之物；生活方式上，作息規律，切忌熬夜，因為熬夜不但會讓血液中的毒素積累，還會損害肝臟；運動方式上，視體質而定，體質好一些的可以嘗試游泳、登山、跑步等運動，身體不怎麼好的可以散步、慢跑、打太極等緩慢的運動，無論如何要動起來，不要久坐不動。
運動完後，可以適當飲用一杯巴百生苦蕎茶，降三高，養腸胃！苦蕎茶中含有其他糧食作物所不含有的蘆丁（維生素p），蘆丁具有軟化血管、增強血管通透性，並且可以增強胰島素外周作用，不僅如此，作為“谷中之王”的苦蕎茶還含有保護胃腸膜和直鏈澱粉和膳食纖維素，因為還具有保養腸胃的作用。
最後祝每一個高血壓患者都能有一個健康的好身體。
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