现在三高患者在我们社会中已经占有一个相当大的比例，虽然多发生在中老年人身上，但是这些年越来越多的实例告诉我们，高血压在逐渐向年轻人靠近，前些年还不明显，但这一两年“三高”的年轻化趋势越来越明显，成为一个不得不引起我们注意的大事情。
血管硬化是高血压最常见的并发症，为什么？
我们都知道血液在血管中流淌着，并且营养通过血管输送到身体各个部位，但是血管中流淌的血流会不断对血管内皮造成刺激，久而久之，血管内皮就会变得粗糙，通过血液流经的脂质就容易粘附到这些粗糙部位，时间一长，血管壁上的脂质越积越多，最后就会逐渐和周围的细胞嵌合，形成新的钙化、脆硬的组织，也就是我们通常所说的动脉粥样硬化。
其实动脉粥样硬化随着年龄的增长，人人多多少少都会得，但是如果你还身患高血压，那情况就得另当别论了。
因为高血压会极大加速动脉粥样硬化的速度，血压超标，血流的破坏力也会随之增强，可以做一个形象的比喻，缓缓的河水会慢慢对河岸造成侵蚀，但要是水流像高压水枪一般，那河岸被侵蚀的速度也会大幅加快。如果身患高血压，血管内皮出现损伤的部位就会快速增加，病变过程也会加快，血管硬化造成血压升高，血压升高又进一步推动血管硬化进程，形成恶性循环，让人触目惊心！
其实很简单，只要做到饮食上，多吃膳食纤维和易消化的食物，少吃油腻之物；生活方式上，作息规律，切忌熬夜，因为熬夜不但会让血液中的毒素积累，还会损害肝脏；运动方式上，视体质而定，体质好一些的可以尝试游泳、登山、跑步等运动，身体不怎么好的可以散步、慢跑、打太极等缓慢的运动，无论如何要动起来，不要久坐不动。
运动完后，可以适当饮用一杯巴百生苦荞茶，降三高，养肠胃！苦荞茶中含有其他粮食作物所不含有的芦丁（维生素p），芦丁具有软化血管、增强血管通透性，并且可以增强胰岛素外周作用，不仅如此，作为“谷中之王”的苦荞茶还含有保护胃肠膜和直链淀粉和膳食纤维素，因为还具有保养肠胃的作用。
最后祝每一个高血压患者都能有一个健康的好身体。
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