对于男人来说一旦过了而立之年，身体的的健康状况便逐渐走向下坡路，而这些原因的最终根源就是男人肾部变虚弱。那么男人肯定会疑惑，我们怎么会知道自己什么时候肾变虚呢?
其实判断的方法很容易，在我们面部会出现一些变化，而你一旦发现自己面部有这些变化的时候，那么就证明你肾虚了，需要及时的。
1、面部发黑
根据五行之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果你面色发黑，那么就代表着你的肾部不好，打个比方，我们应该都知道，人老了，肾精气就会越来越不足，所以我们经常会看到老年人的面部会长老人斑，并且面色晦暗发黑，所以说如果你发现自己面部发黑，那么你就有可能是肾虚。
2、唇部发黑
如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。一旦身体有问题，嘴唇就会出现改变。
有些男人的面部不发黑，反而是局部发黑，比如说如果唇周有一圈黑色，这与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。我们应该听说过一句话，”脾之华在唇”，我们的唇部本来就是脾气运行最旺的地方，如果肾脾充足，那么我们的嘴唇应该是红润有光泽的，现在却变得发黑就表明你肾脾不足了。
3、黑眼圈
肾虚会导致体内血液循环出现问题，体内水分排泄不出来，肾脏负担太重，就会在眼睛周围出现黑眼圈。如果眼睛周围有黑眼圈的出现，就会让人觉得你这个人没有一点精气神，整个人给别人的感觉就是颓废的状态，所以说，眼睛周围一定不要出现黑眼圈。
如果你眼部出现因肾虚而引起的，那么在注意日常的一些生活习惯的同时，要注意饮食的调理。
肾虚不足，百病生
中医上，肾藏精，主生殖。精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
俗话说“药补不如食补”，药补补得了一时，补不了一世，所以缓解肾虚，还是要从黑色食物入手。
桑葚是天然的“肾宝”，男人每天吃一点，让你精力十足有活力！
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
白天可以抓一小把（5-8粒）当零食吃，生津开胃、还能促进消化，特别适合久坐在办公室的人，一般7-10天左右肾脏会有明显变化。晚上睡前用40摄氏度泡15-20粒桑葚（最好是新疆黑桑葚，补肾效果惊人）。
网友口述：
我是男的，喝了新疆黑桑葚最明显变化就是，晚上“那个”更久了，每天早上起来还坚挺。
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