看过一句俗语，说的是：鞋合不合脚，只有脚知道；性满不满意，只有自己清楚。早前专家通过对两万多名女性进行问卷调查，发布了中国女性性福指数调查报告。从调查结果显示，近六成被访女性表示性生活质量不高。目前，影响中国女性性生活的原因主要原因是伴侣“不行”。
如今，不再是一个谈“肾虚”色变的时代，因为，肾虚已经成为大部分男人都逃不掉的噩梦，很多朋友都知道，肾对于一个男人，不仅仅是人体排毒器官，更重要的是，还关系这家庭的幸福和睦！
30秒速测！你到底是不是“硬汉子”？
- 在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
- 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
- 不提重物，走到三楼就两腿无力。
- 坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
- 在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
- 总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
- 洗头时，头发大量脱落。
- 总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3-5种情况，是肾虚。2-3轻微肾虚。1-2肾虚前兆！你的肾还好吗？
肾对于男人的重要性大家都应该知道，“肾”是男人的后天之本，也是你任意挥霍的资本！
男人肾部保养是必要的，肾部保养的好处有很多，可提高自己的“战斗力”，让夫妻生活更加圆满。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
天然的“壮阳”食物，每天吃一点，50岁也能一柱擎天
补肾食物一：羊肾
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。
补肾食谱之羊肾煮粥：用料羊肾100克、大米200克，调味料适量。
做法：
1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。
2、然后将羊肾片洗去血水
3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。
补肾食物二：黑桑葚
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
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