炎炎夏日，你会心烦乱发脾气么？你会食欲不振或暴饮暴食么？你会在空调房一坐一整天么？别再这样了，会“伤心”的！
夏天一到，心脏很脆弱
夏季来临，天气就逐渐转热，人的身体状态会相应的发生一些改变：
一是随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，加重心脏负担。
二是人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。
三是夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。
因此，夏季心脏负担重，我们要顺应节气的变化，什么久坐不动、暴饮暴食等等伤“心”行为就不要做了，重点养心，以安度酷暑。
辨别心脏好坏，注意看三个地方
1、看耳朵
鼻子部位代表的器官是心脏，如果这个部位有皱纹或者鼻尖有痤疮、红肿等，这不仅是脸部问题，更是在提醒你要注意心血管健康。
2、看耳垂
中医认为，“耳为心之司”，耳垂主心，如果耳垂有横纹、斜纹等，都认为是有心脏病的可能。现代医学也认为，耳垂上出现皱纹是已经得病的动脉正在扩展的局部表现。
3、看拇指
拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管，且很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。
养心，牢记三件“心事”
第一件事：睡一个养心觉
11点到13点，这个时候是心经值班，此时午睡血压下降、心率减慢，对缓解心脏压力很好。有研究表明，若是午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
第二件事：按一个护心穴
神门穴是心经上的重要穴位，是心经之气出入的门户，可以补充心脏的原动力，是保养心脏的重要穴位，经常刺激这个穴位，可以防治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等病症。神门穴位于手腕内侧横纹上，弯曲小拇指，牵动手腕的肌腱，肌腱靠里就是神门穴的位置。
第三件事：吃五种益心红
中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物，它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏，对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善。
1、番茄
番茄是夏季应季蔬菜，富含维生素C和维生素A，能增强体力，缓解疲劳感，尤其是其富含的番茄红素对心血管具有保护作用。
2、红枣
研究发现，红枣含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，使血中含氧量迅速增强，这样一来供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。
3、红豆
红豆既能清心火，也能补心血，其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
4、红苋菜
苋菜营养价值很高，富含维生素C、钙、磷、铁等营养物质，而且不含草酸，有助于维持正常的心肌活动，促进凝血、造血和携带氧气等功能。
5、西瓜
夏季高温，汗多，进食减少，吃点西瓜既可以补水又消暑解渴。西瓜还是最佳的“护心”水果，能帮助人体更有效地吸收西红柿红素，有研究称每天吃一块西瓜可以使心脏病发病率降低30%。
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