我们来到这个世界的目的，请从爱和接纳自己开始。你来到这个世界上，不是为了取悦别人，不是要走别人的路，而是用自己的方式走自己的路，你来是为了丰富自己，展现你最深层的爱，为了学习和成长，学会同情和理解，当你离开这个世界的时候，你唯一能带走的只有爱。------路易丝海。
很多有心理疾病和精神疾病的人，都是极力伪装自己，让自己当一个好人，让自己当一个宽宏，大度，优秀，有涵养，自信，才华横溢，有理想，有作为的人。他们很少会展示真实的自我，因为他觉得展示真实的自我，别人就不会喜欢自己，因为自己真实的自我是那么的丑陋，是一个，笨蛋，贪心，邋遢，好吃懒做的人，没有计划，没有上进心的人，是一个不负责任逃避的人，是一个好色的坏人。这和自己从小塑造的形象背道而驰，自己接受不了自己这个差劲的我，也不允许自己是这个样子，所以才反复来证明自己是优秀的，是神圣的，直到有一天通过自己的努力，还是没有达到自己所要求的形象，自己才会更自责，内疚，挫折，自己总是怕别人发现自己是这个样子，所以他才会更加隐藏自己，更加恐惧，不想别人靠近自己，因为他怕自己被曝光，在阴影里虽然恐惧总觉得这个恐惧也是安全的，在他的世界恐惧反而是安全的，尽管恐惧给自己带来所有的困难。
所以停止批判自己，停止恐吓自己，我们看杞人忧天觉得可笑，可是在一个心里有问题的人的心理，他会把所有的事情往坏处想，他会把自己的生活设定到最坏，总是把一点小事扩大化，在工作中别人说他一句，他就会觉得领导看不起自己，要解雇自己，自己的思想正是一种心理暗示，我们看外面都是敌人，看别人都会害我，那么我就会处处设防，自己当然就会活得很累，而且自己从来不会想积极的方面，也不敢想，因为他觉得自己不值得拥有。
我做咨询中，我总会引导孩子们先做自己，先满足自己的身体需要，心里需要。把自己原来不敢做的想要做的都做了，让自己开始真实的面对自己，承认自己的无能，自己的恐惧，自己的没有安全感，自己的胆小懦弱，承认自己是不完美的，承认自己会犯错，然后把自己内心压抑的愤怒不满都宣泄出来，很多人在咨询中通过宣泄，原来有打人和骂人行为的，慢慢就消失了。罗马不是一天建成的，我们的思想改变也需要慢慢的重建，当自己学会爱自己，原谅自己，宽恕自己，完全遵从自己的身心快乐的原则，完全不压抑自己的感受，释放自己的真正想法，很多精神分裂的孩子和大人都走出来了，当然这种病人一定要是接受心理咨询的，这样他才会积极的改变，否则有些人还不想从黑暗中走出来，我们应把他拉出来，两个人都累，况且他还没有准备好出来面对这个危险的外部世界。
所以允许爱自己，做真实的自己，卸下伪装，一个人的身心才会健康快乐
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