有很多身邊的女性反映月經不調，沒有懷孕，有的時候甚至三個月例假都不報道，來的時候又極痛虛弱，真是愛恨交織。
精神壓力太大
嚴重壓力對女性經期產生重大影響。高水平的壓力激素如體內的皮質醇會干擾月經激素的激增，導致週期延遲或停止。
莫頓博士指出，心理和生理壓力對身體都有同樣的影響。當女性在生理上已經準備好經期時。由於精神緊張，會導致經期不來，過些時間將會恢復。
現在就做：找到適合你的壓力管理工具。這可能是冥想，正念或與朋友出去。運動可以幫助清理你的思想，同時更聰明地工作 - 優先考慮重要任務並接受你的工作任務始終都是滿滿的事實 - 可能有助於減輕工作壓力。
過度運動
鍛鍊是好的，對吧？嗯，是的，通常情況下 - 但是如果你運動量太大，你的荷爾蒙會受到類似壓力時的干擾。
根據密歇根大學的統計，大約66％的長跑運動員和芭蕾舞者經歷閉經，而這影響到81％的女性健美運動員。
“如果你是一個狂熱的體操運動員或運動員，而且身體脂肪很少，那麼你很有可能會跳過週期並進行不規則週期，”婦科專家Shiran Irani指出，“這種情況下即使月經來了，經血量也會很少，因為子宮內膜很薄。”
現在就做：調整你每週鍛鍊的量。如果你是一名職業運動員，一位專門從事運動醫學的GP可能能夠幫助你保持表現和週期。
體重很低
我們知道不是所有的脂肪都很好，但有些脂肪是必不可少的。如果你的體重下降地很快，你可能會停止排卵。相信很多每天只吃蘋果減肥的姑娘會遇到過這個問題。“如果體重過輕或體重快速減少15％，身體開始認為饑荒即將到來，它會關閉並非必不可少的系統 - 其中包括您的生殖器官，” 專業營養學家Marilyn Glenville博士解釋說。這也可能會影響懷孕，就身體而言，沒有足夠的食物維持你和寶寶。
現在就這樣做：規律飲食，營養均衡。（冷知識：建立規律的月經週期是女性患上厭食症恢復的一個重要里程碑。）
可能患有多囊卵巢綜合徵
多囊卵巢綜合徵（PCOS）影響著全球五分之一的女性。這是一種內分泌紊亂，有許多症狀，如缺乏或不規則的時期，卵巢上的“囊腫”，生育問題和體重增加。它也可能導致體毛過多，痤瘡，頭髮稀疏和抑鬱症。
現在就做：如果你認為你可能有PCOS，請去看醫生。如果你正在減重減脂，那麼減肥會顯著影響卵巢的功能。
更年期提前
現在就做：如果遇到任何更年期症狀，如潮熱，盜汗，陰道乾澀或性慾減退，請諮詢醫生。如果年齡在45歲或以下，可以先進行簡單的血液檢測來測量荷爾蒙。
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