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张女士来到咨询室，经过交流，她分享了自己的困惑：
我认为快乐幸福是要奉献自己成全别人，像蜡烛一样燃烧自己照亮别人，这样才能得到。所以我努力去做，在工作中任劳任怨，主动干，抢着干。在生活上处处照顾别人，为别人着想。
可是事与愿违。老公和家人没有人重视我，从来不在乎我的感受，同事们认为我去做事是应该的，我不但没有感到幸福快乐，反而感到很累，得不到认可，不被理解。
为什么会是这样？人生可以活的幸福快乐吗？为什么有时候活的那么累？有那么多不顺心的事？不能很好的去爱、去工作、去玩，去感受幸福快乐？
秋秋老师解析：
我问了张女士：你有多久没有在乎过自己的感受，从什么时候开始你就不再认可和理解自己了呢？你都不知道该怎么尊重自己、爱自己，那别人又怎么知道？你让别人看到的是一个依靠讨好他人而生存的状态，让对方施舍尊重给自己。一个不能理解尊重自己的人并没有真的尊重他人，你对亲人充满的是抱怨啊！
我与张女士进行了意识（理性）、情绪、心灵（心理需求）三个层面的整合，当她看到自己曾经是一个渴望爱又脆弱的小女孩时，泪流不止。学会心疼自己和尊重自己的张女士，脸上露出满足幸福的微笑。
意识、心灵和情绪，是住在我们身体里三个密不可分的伙伴，这三者呼应配合，为我们的人生服务。更加重要的是，心灵和情绪更像我们内在的孩子，需要被爱、被呵护、被理解，而我们的成长经历中恰恰得不到足够的心理营养，我们以为取悦别人可以得到。然而对于成年人来说，真正的营养是自给自足的，不是再像个可怜的孩子去讨好他人。
当一个人真正能够理解尊重自己的内在，与人的互动不带有心灵饥渴，才能真正完整真实的畅游在人际关系中，轻松快乐的活好自己的人生，成为一个幸福的模范，而不是自己撑着一把破破烂烂的伞还到处替他人遮风挡雨。
每个生命都与生俱来充满着无限的潜能，你的意识对这些潜能的了解少之又少，换句话说，属于你生命的未知部分，有太多太多你并不知道。因此，当你不知道，你就无法驾驭和使用它们。
亲爱的，
不需要取悦他人，你已经足够好。
结语：
渴望被认可是正常的需求，即便如此，他人的评价也不能成为我们自身价值的评判标准。案例中张女士的经历，在日常生活中并不少见，有可能是身边的亲友同事，或者，就是我们自己。
如果你也有同样的困惑，欢迎来到秋文心理咨询室，让我们支持和陪伴你。
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徐秋秋简介：
济南秋文心理工作室创办人
NLP心理实操技能系列课程设计研发导师
家庭教育与亲子亲密关系系列课程研发导师
专业背景：
■ 国家二级心理咨询师
■ 山东大学临床医学专业
■ 教育学博士
■ NLP高级执行师
■ 国际家庭组织系统排列导师
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