最近在微博電影之夜上，姜文攜妻子周韻現身，雖然周韻可能不是很多人瞭解過，但是在這次微博電影之夜上現身，優雅又有氣質，滿滿的高級時尚感。加上抬頭挺胸收腹的儀態，優雅萬千。
STEP 1：
首先站在瑜伽墊上，上半身抬頭挺胸收腹，雙手高舉過頭，手臂保持伸直狀態從兩邊自然打開，運動的時候保持深呼吸，每天堅持重複動作2分鐘即可。
STEP 2：
坐在椅子上，上半身抬頭挺胸收腹深呼吸，雙腿踩在地面，雙手向前方平行伸直，然後彎曲手肘使肩部往兩邊打開，再舉起雙手，每天重複動作2分鐘即可。
STEP 3：
用一條毛巾疊成卷狀，墊在肩背下方，身體放鬆雙腿併攏，膝蓋彎曲，雙手從自然從下垂的方向往上擺，每天重複動作2分鐘即可。
分享到:
閱讀更多 戀瑜伽 的文章
