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我们都知道血管硬化的危害，随着生活的变化，目前心血管疾病已经成为了人类的健康杀手。“血管好，人长寿”的概念流行了起来。那么今天咱们就来说说，到底什么方法才能养护血管。
其实，血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的柔软状态。不过，如果能做到以下 几点，至少能够让血管老得慢一些。
1. 戒烟、限酒
香烟的尼古丁以及酒水的酒精，能进入血液和血管细胞，直接伤害血管，还可以通过干扰血脂、血液和血糖，间接危害血管。
戒烟可以显著降低心血管疾病风险。有研究报告显示，戒烟 4 年以上的人，心血管疾病风险比继续吸烟者低 54%。
至于各种酒类，建议大家尽量少喝，或不喝。
2. 控制体重，避免肥胖
能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。
所以，肥胖者最好能减减肥，体重适宜者则要避免发胖。
3. 平衡饮食，适量运动
合理的饮食和运动，不仅有利保持健康体重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。
平衡饮食意味着能量适宜，较少的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。
增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病风险。
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”，是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素。
如果身体存在这方面的问题，要遵医嘱使用药物，控制这些代谢异常。
总之，千万不要把食物当药吃。
保持适宜体重和健康的生活方式，该用药时遵医嘱服药，才是保护血管和心脏的正确做法。
5.使用天一神笔Ⅲ——生物微能脉动仪
天一神笔有降血粘、软化血管、预防心脑血管疾病等作用。
神笔作用于人体产生相应的能量，通过分子共振效应，直接激活淋巴系统，促进淋巴的回流，将组织间大分子颗粒运回，改善微循环。仿生波能量进入人体，产生生物微电流，将粘稠的细胞分离，使红血球呈分散状态。
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