人體的腎臟具有排洩代謝的功能，能有效的調節內分泌等作用，在五行之中腎代表著水，水也是人體的根源，人離開水人肯定沒法維持生命的。一顆強大的腎臟相當於人體有個堅強的後盾，腎不好，連帶著五臟六腑功能都會受到損傷。養腎相當於養命！這是個全民腎虛的時代，補腎已經成為男女都很重視的一件事。但很多人不懂補腎，走了不少的誤區！
誤區1、亂補一氣
“補”不但要分清虛的性質，還要看虛在哪一內臟，虛什麼，補什麼，沒虛症的就不能亂補。因此補腎的第一步，是要確定腎虛的狀況。腎陽虛（包括腎氣虛）和腎陰虛（包括腎精虧虛和腎水虧虛）。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。
誤區2、只補不“養”
以為有了“補腎”作支撐，就可恣縱無度，流連情色，結果傷腎耗精，造成更大的虛損。冬屬水，其氣寒，主藏，冬天補腎尤以蓄養精氣為先。只有適當節制性生活，才可藏精益腎。反之，再強大的補品，也彌補不了縱慾過度對腎帶來的傷害。
誤區3、盲目服用壯陽藥
認為補腎就是壯陽是不對的。其實，補腎好比燒開水：水燒到沸騰時會滿起來，但水涼後水會變少；水減少到一定程度，就是再沸騰也難以滿起來。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”，看似奏效，但腎水會越來越虧。
根據調查數據顯示，30歲的男人10個人中有6個會出現房事不如意的情況；而40歲以後，這一數字會增加到9個人應了“十人九虛”這句廣告語。所以，男人補腎刻不容緩！
真正補腎法，恢復活力年輕態
1，補腎第一拇指操——握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。
2，睡前1小動作，快速補充你的“陽氣”——搓腳心
足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。
日常一小步，健康生活一大步！相信你會有更好的精神狀態迎接每一天，長壽也離你不遠了！
睡前一水果，7天腎回到18歲
藥補補一時，食補補一世，只知道求醫問藥的朋友們，其實，在你們的身邊，就有很多種純天然養腎“猛將”！
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目的功效。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
桑葚食療用法：
1，腎虛不明顯：【桑葚水】
方法：睡前用溫水泡5-8粒桑，每天1杯就夠了
2，腎虛嚴重：【桑葚酒】
方法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
【功效】一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人，讓你夜夜做新郎！
【注意】：單身和老婆不在家的不能多吃，桑葚效果太強大，要不然沒人“撲火”就尷尬了
有網友口述：
我是男的，喝了黑桑葚酒最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！
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