来自四川成都的瑜伽爱好者黄先蓉婆婆今年68岁了， 从2010年退休开始，这位自称瑜伽婆婆的黄阿姨就开始学习并喜爱上瑜伽，她从练习开始毎天无一间断晨练。至到现在已有八年半了。现继续坚持在瑜伽路上。
据瑜伽婆婆黄阿姨介绍说：“我喜欢瑜伽，现在瑜伽已经融入了我的生活，我每天都晨练，一天不练浑身都不舒服。”
黄阿姨修炼阿斯汤加的各种体式。如果练过瑜伽的爱好者就会知道，阿斯汤加是所有瑜伽类别里最难的，他需要的难度有非常好柔韧的同时，具备身体各项力量。一般都是男爱好者修炼的项目。
目前，黄阿姨已经是阿斯汤加一级选手了。别小瞧阿斯汤加一级，很多瑜伽教练都未能达到这个高度。
就在最近几日，黄阿姨跟随家人去迪拜度假。一大清早起来第一件事，还是修炼阿斯汤加的各种体式，放着迪拜的异域风情美景和海边，还能在房间独自修炼，这等情怀和毅力真难做到！
阿斯汤加瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。
瑜伽的修炼和别的运动不太一样。瑜伽需要长久以恒的持续锻炼，若隔三差五或三天打鱼两天晒网，根本无法进展。而且瑜伽的进步感非常缓慢，但一旦达到一定的修炼水准和境界，那种成就感更加的强烈。
黄先蓉阿姨就是这样，虽然已经快到七旬，但对瑜伽的热情和执着却是如此坚持，值得我们所有人学习！
这些动作估计一般的年轻人和瑜伽爱好者都望尘莫及吧。
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