在世界医学威望期刊中，美国《骨科与运动物理医治杂志》在公元2017年6月刊指出，在平常的常见健身运动项目中，跑步者关节炎的平均发病率约为3.5%，不可思议的是，平时待在办公室中，久坐不动人的关节炎发病率竟然高达10.2%！
此病的患病率是随年纪攀升而升高的，据调查，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为一个单位成倍增长，膝骨关节炎现在是全球第二的高致残率疾病。
久坐10大损害
久坐的损害不只仅仅伤膝盖，从头到脚都会深受其害。可能大家都不知道，早在多年前，世界卫生组织早已将“久坐”，列为十大致死致病首恶之一，是不是很惊讶。
1、久坐伤脑：致晚年痴呆
坐姿只要坚持1小时以上，血液就会具集在下肢，导致人体血液循环效果削弱，脑供血跟不上，从而导致脑缺氧，简单来说，就是头晕，心情低下等，同时，晚年易犯痴呆。
2、久坐伤心：心脏机能减弱
久坐不动导致血液循环减缓，使心脏机能减弱，引起心肌萎缩。关于患有动脉硬化等症的中晚年人，久坐血液循环缓慢，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管：动脉硬化
长期久坐，脂肪焚烧削减，胆固醇添加，可能阻塞心脏、血管等，添加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险进步12%。
久坐不动，腿部肌肉缩短削减，下肢血流速度减慢，添加血栓发作率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险添加2倍；接连坐12小时以上，肺栓塞风险添加。
特别中晚年血脂高，血液粘稠度高，长期默坐是潜在的可怕风险要素。
4、久坐伤神：头晕眼花
久坐不动，血液循环减缓，还会导致大脑供血缺乏，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会呈现头晕眼花等症状。
5、久坐伤骨：颈肩腰背痛
颈肩、腰背长期处于紧张的固定姿态，不只会部分血液循环不良，还会导致颈肩腰背生硬，酸胀痛苦，发作头痛及颈椎病。
6、久坐伤肺：影响心肺供血
久坐运动量小，肺部得不到有用锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的晚年肺系统疾病，大都和肺功用下降有关。
7、久坐伤胰脏：糖尿病
细胞处于搁置肌肉时，胰脏反响慢，易发生更多的胰岛素，导致糖尿病。长期久坐，2型糖尿病风险添加112%。
8、久坐伤胃：食欲不振
久坐简单引起肠胃活动减慢，消化腺分泌消化液削减，呈现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
9、久坐伤肠：结肠癌
久坐的人肠道、胃部活动削弱减慢，有害成分易在结肠内停留，影响肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功用下降，添加结肠癌风险。
“十人九痔”，长期坚持坐姿，也简单导致痔疮。
10、久坐伤命：心脑血管疾病
美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天坚持坐姿6小时以上可能添加早逝几率。
澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超越4小时与少于2小时的人比较，因心脑血管疾病逝世的风险性添加80%，其他原因逝世的风险性添加46%。
不知道，各位看官看完后有什么想法呢？
作为一个上班族，久坐是无法避免
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