19歲高三女生，花一樣漂亮的姑娘，卻選擇了跳樓自殺，消防官兵雖冒著生命危險全力營救，但悲劇終究還是發生。
在此次跳樓前，姑娘已經有過三次自殺了，幸好都被救回，但哀大莫如心死，最終還是走上了絕路。
看了這篇報道，很難過，特別想寫一寫：如何面對人生的痛苦時刻。
當然我明白，這世上從來沒有“感同身受”，旁人的感覺，不可能和當事人相比，即使父母、心理諮詢師也一樣。但我還是想嘗試著，運用我的專業知識說一些，或許會給正沉浸於痛苦中的人們一絲光亮，那也是非常值得了。
心理學中，有個觀點，認為人的痛苦、困難、挫折都是逃避不了的，如果你逃避、迴避、壓抑它，那麼它終將在未來的某個時刻，以更強烈的姿態，重新贏得你的關注，或者說，你不得不看到它。
但在極度痛苦的時刻，建議迴避！
“逃”是人的本能，這沒什麼可恥的，如果不是我們有這個本能，猿猴來不及進化成猿人，便全部滅絕了。
兵書上也說“三十六計走為上”，明知自己承受不了，為什麼不避其鋒芒呢。
逃還有個怎麼逃法，推薦空間隔離！
很多人說，難過的時候出去旅遊一下就好多了，那是“難過”時，真正痛苦時，旅遊沒用，因為痛苦之人的關注點，永遠在回去的那一刻，並且害怕那一刻的發生。
所以，面對極度痛苦，可以定個沒有歸期的遠離。
換個環境，沒有人認識你，沒有人影響你。但，請你不要一個人走，一定帶上一位親人，因為
親人可以保障你的安全；照顧好你的一日三餐；在你緩過來一點後，靜靜傾聽你哭訴內心的苦悶…… 碰到痛、苦、悲、傷，我們都會選擇哭，但真的面對極大痛苦時，人是哭不出來的，這時候，一定要24小時有人陪伴！
慢慢可以哭了，流出的眼淚鼻涕，不要及時擦，讓它們流淌，這是一種發洩。
讓眼淚不停流淌而不擦，和一流出來就擦掉，療愈效果是不同的。
這時，身邊人千萬不要覺得能哭就能討論那件核心事了，就嘗試安慰當事人，或者幫他出主意，不不不，現在還不行。
- 一般這時候，如果有心理諮詢師干預的話，他會讓當事人想象一個盒子，把心裡的憤恨放進去，找一個安全的角落，或者一個安全的守信用的人，把盒子交給他保管。
安全的角落或人，其實也是當事人的可用資源，慢慢當事人會看到這一點，而這會帶給當事人信心。
- 如果沒有諮詢師，是父母來做的話，同樣讓當事人默默的想，能想多少是多少，但不要一次把細節都想到，如果一次想完整個過程，那幾乎是二次創傷。
一次想一點，然後放入信封（當事人不寫下來，信封是空的，但還是要讓當事人有這個動作），之後看著父母燒燬這個信封。
燒掉是最安全的，同時也寓意著消逝。而由父母燒，除了安全考慮，還傳達出，父母是可信任的人。
如果當事人願意動一動了，家人可以陪他去散步，不要做激烈運動，更不要做對抗運動，要選擇舒緩的、沒難度的、體力要求低的。
散步是個不錯的選擇，如果當事人想畫畫、寫字也是可以的。
按摩也是個不錯的方法，痛苦時，人的後背、頸後、後腦勺、肩膀、胸部，都會有不同程度的僵硬、淤積，輕輕撫觸，可以有一定的舒緩作用，但這只是輔助。
所有的輔助都要在當事人向外界釋放出聯接的慾望信號後，才能實施，在最應激的時候，做輔助工作沒什麼用。
心理學大師薩提亞曾說：當我不再傷害自己，便沒有人，可以傷害我。
餘華的名作《活著》中，主人公最後一句：活著就是為了活著本身，而不是活著之外的任何事物。
真的希望悲劇永遠不要再重演，死亡後或許不再痛苦，但與此同時，也將自己和親人永遠留在了那份痛苦中，再也不能翻盤，而死亡，也只不過是“或許”不再痛苦而已。
—End—
處處有心，二級心理諮詢師，上海心理學會會員，對兒童及青少年、家庭、婚姻方面的心理諮詢有長達10年的工作經驗。
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