如何为1岁半到2岁的宝宝做辅食？

2018-07-02 04:17:04 佚名

午后休闲时光

看到问题描述时，尽不觉为宝妈感到高兴，宝宝不挑食，说明你家宝宝应该有良好的进食习惯，宝宝咀嚼能力估计也发育不错，宝宝有这么好的条件，辅食很好做。

一岁半的宝宝应该逐渐减少奶量，增加辅食的摄入量，排除一些对食物的不良反应，宝宝的辅食可以从以下几个方面来准备：

1、提供不同形状的辅食来锻炼宝宝自主进食。

孩子一岁半了，我们除了要让宝宝吃的有营养，还要锻炼孩子自主进食的能力。

蔬菜水果、肉蛋禽、主食，我们都可以以不同的形式提供给孩子，比如蔬菜粥、面条、包子、饺子、馄饨。这样不仅以不同形状展现了食物，也能方便宝宝自己用手拿着吃，从而更好的锻炼手部精细动作，为自主进食打基础。

水果也不一定非要直接吃，也能以不同的方式和主食一起制作，比如做水果松饼等。

2、注意健康的饮食方式。

年幼的宝宝还是应该以提供清淡口味的食物为主，既健康又保留了食材的天然味道，比如辅食的制作多选用蒸和煮；清炒的方式。

还要注意平日生活中少给孩子吃零食，如果无法避免就给孩子提供一些健康的零食，比如说蔬菜干、水果干、坚果、酸奶类的东西给孩子吃。

3、培养良好的饮食习惯。

有些宝宝有饮食偏好，喜欢的就吃很多，不喜欢的就吃的比较少，这种情况妈妈要想办法调整一下，避免孩子营养不良。培养规律进食，不暴饮暴食就显的尤为重要。

4、注重科学营养搭配。

当然孩子吃饭的问题最重要的是营养，如何获取充足的营养呢？科学合理的搭配，营养均衡的摄入。也就是说蔬菜水果、肉、蛋、五谷杂豆等都要吃，而且每天吃的食物注重不同的种类搭配，比如晕素搭配、水果蔬菜搭配等。

综上所述，做好以上四点，我们不仅能让孩子吃的好，还能保证有营养，同时还能帮助孩子能养成受益一生的饮食好习惯。最后希望每一个宝宝都能成为一个爱吃饭的宝宝。

佳楠育儿记

#朴货研究所#

我们都知道，辅食的添加对婴儿期的宝宝是非常重要的，那么再添加辅食的情况下，怎样的膳食安排才是对宝宝最适宜最好的呢，下面在这里和大家分享一下有关1岁半至2岁宝宝的一日膳食安排的经验。

早上八点的时候，给宝宝喝100-150毫升的配方奶，25克的花卷和70克的鸡蛋粥。

上午十点的时候，给宝宝吃15克的点心，喝150毫升的酸奶。

中午十二点的时候，给宝宝吃50克的软米饭，菠萝鸡丁（20克菠萝和35克鸡肉），50克东坡豆腐，50克紫菜汤。

下午三点的时候，给宝宝吃一块饼干，50克银耳小米粥和100克的苹果。

下午六点的时候，给宝宝吃鸡肝瘦肉粥（35克粳米，25克鸡肝和25克瘦肉），50克青菜和50克橘子。

晚上九点的时候，给宝宝喝200毫升的配方奶。

以上就是一日膳食安排供参考

罗晨Robin

为自己的孩子做一份爱心辅食，是每个妈妈心中最美的愿望，希望我可以帮到你：

1.蔬菜酱浸面包

平底烤面包配上酸奶，蔬菜酱时会变得有趣。

你会需要：

2杯不加糖的新鲜酸奶
2杯清洁和切碎的菠菜
1/2杯切碎的香菜
1瓣大蒜
半茶匙盐
全麦面包切片

如何做：

1、富含铁质的蔬菜浸渍酱已准备就绪。冷藏几个小时，使其变稠。

2、吐司面包，将每片切成四片，然后将每片放入酱中，然后放入小片中。

2.蔬菜彩虹芯片

这里有一个丰富多彩的，令人愉快的，健康的小吃。

你会需要：

薄切片大小的胡萝卜片，红薯，甜菜根和葫芦
1茶匙植物油

如何做：

1、将烤箱预热至200°C（392°F）。用植物油润烤烤盘。

2、将蔬菜切片放在烤盘上。用一些植物油润滑切片并将烤盘放入烤箱。

3、烘烤25分钟或直到蔬菜片萎缩变成浅棕色。将它们从烤箱中取出，为幼儿准备了丰富多彩的有趣小吃。

3.玉米沙拉

健康的沙拉和少量柠檬汁的完美创意令人愉悦。

你会需要：

1杯玉米片
1杯切碎的洋葱
1杯切碎的西红柿
1/2杯新鲜香菜
2汤匙柠檬汁
半茶匙盐

如何做：

1、煮玉米和洋葱，直到它们变软。

2、将熟蔬菜放入一个大碗中。加入西红柿，香菜，柠檬汁和盐。

3、将蔬菜拌匀，为幼儿准备了令人愉快的蔬菜小吃。

4.鱼与饼干传播

脆皮饼干满足营养鱼肉，我们为幼儿提供丰盛的零食。

你会需要：

1杯新鲜无骨鱼片
1杯新鲜的香菜
半茶匙盐
1/3茶匙黑胡椒
2杯水
无盐原味饼干

如何：

1、煮熟，直到煮熟为止。将鱼和水（原料）转移到搅拌机中。

2、加入香菜，盐和黑胡椒，并将它们混合。

3、将鱼传播到碗中，并用作饼干浸泡。满载鱼蛋白质的小吃。

5.油炸豆腐

酥脆的豆腐零食很容易准备，蛋白质含量高。

你会需要：

1杯立方豆腐片
1-2茶匙植物油

如何：

1、将锅内的油加热几分钟。

2、入豆腐片，用中火煮几分钟。

3、转动豆腐，煮几分钟。让豆腐冷却后再放入小豆子。

6.水果泥与饼干

在任何时刻都可以将饼干酱涂抹在饼干上，以作为完美的零食.

你会需要：

2杯水果各种草莓，梨，蓝莓
1杯水
普通的无盐饼干

如何：

1、将水果与水混合制成浓稠的酱。将浓稠的果泥撒在饼干上，并准备好零食。

2、您可以冷冻饼干几个小时，以浓稠水果泥。这是一个容易准备幼儿快餐的日托，有几个学龄前儿童饲料。

7.水果沙拉

用各种五颜六色的水果和一点柠檬汁制作有趣的水果沙拉。

你会需要：

1杯混合草莓，切碎的苹果，香蕉，无花果和橙子
1汤匙柠檬汁

如何：

1、把水果放在一个大碗里，倒入柠檬汁。

2、将原料搅拌均匀。根据口味添加更多水果或柠檬汁，并将这款美味的水果沙拉小吃送给学龄前儿童。

8.水果吐司

吐司甚至水果酱都很好。

1杯切苹果
1杯蓝莓
1杯草莓
3-4杯水
全麦面包切片

如何：

1、清洗水果，煮沸苹果软化它们。

2、将煮熟的苹果，切片草莓和蓝莓放入搅拌机中混合。倒入水并混合，直至变成浓稠的泥。

3、烤面包片所需的数量。将果酱撒在每片烤片上。

4、将面包切片放入冷冻室几小时，并且可口的果味小吃已准备就绪。

9.迷你潘披萨

你会需要：

1杯磨碎的马苏里拉奶酪
1杯切碎的辣椒
1杯切碎的胡萝卜
1汤匙番茄酱
3-4片面包片
1汤匙植物油

如何：

1、将几滴油放入锅中，并将面包片放上少量番茄酱。

2、煮蔬菜，直到它们变软，然后把它们放在面包上。

3、在切片上捣碎马苏里拉奶酪。在顶部添加一些蔬菜。

4、用盖子覆盖平底锅，然后用低火烤制面包，直至奶酪融化。在向小孩供应小吃之前，让面包冷却。

10.有机奶酪和蔬菜混合

蔬菜与有机奶酪相结合，将绿色和牛奶的美味结合在一起。

1杯酸奶酪
1杯切碎的胡萝卜
1杯切碎的青豆
1茶匙植物油

如何：

1、煮胡萝卜和豆子，直到它们变软。在此期间，加热锅里的油。在低火焰下煎炸奶酪和水煮蔬菜，直到蔬菜煮熟，奶酪变成浅棕色。

2、让准备达到室温，这款适合蹒跚学步的美味有机小食随时可供选择。

11.奶酪单一蔬菜包装

在冰箱中使用这些奶酪单打为您的小孩制作美味小吃。

你会需要：

1杯玉米片
1杯立方土豆
1杯立方红萝卜
1茶匙干罗勒
2-3个奶酪单打

如何：

1、煮沸玉米，土豆和胡萝卜，直到它们完全变软。

2、拿一个奶酪单，并与切碎的蔬菜顶部。撒上一些干罗勒并将奶酪卷成卷。为孩子准备了美味的奶酪小吃。

注意过敏：当幼儿第一次吃食物时，留意食物过敏的迹象。常见的过敏食物是鱼，大豆和乳制品。食物过敏的症状包括皮肤荨麻疹，腹泻和腹痛。保持对过敏的警惕有助于保持幼儿安全。

1岁半到2岁间的宝宝辅食可以做很多了，随着宝宝咀嚼能力的增强，妈妈做辅食的时候可以变的花样也越来越多了。

这个阶段的宝宝已经开始自己吃饭了，辅食也逐渐升级为主食，不过从添加油、盐等调味品的量多量少方面，有条件的妈妈们还是可以选择单独给宝宝做辅食。

说说我家小萌宝在这个阶段经常吃的辅食：

早餐：小米粥、白煮蛋、蛋羹、蒸面包、面条、小馄饨等。

中餐晚餐：主食选择粥类或米饭。

萌宝最喜欢吃鱼了，我就经常清蒸鲫鱼，三文鱼、黄鱼、鲈鱼等，不加其他调味品，蒸熟后仔细挑去鱼刺，取出鱼肉给宝宝下饭吃。

搭配的蔬菜类：清炒小青菜、西红柿炒蛋、豆腐羹、西兰花煮熟。

虾类：河虾、潮虾白灼煮熟，去虾壳就可以直接给宝宝吃了。

吃肉类的时候，我通常选择炖粥较多，比如香菇鸡肉粥、土豆牛肉粥、山药排骨粥、西红柿猪肝粥等。

这个阶段的菜品烹调时尽量多用清蒸、煲炖或清炒的方式，少用煎烤油炸等方式，口味宜清淡，少盐少油，有利于宝宝身体健康。

我家小萌宝不挑食，所以辅食制作以营养为主，简单烹调一下，注重每日饮食的鱼肉蔬菜蛋的搭配就可以。

希望我的回答对你有所帮助。

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