高血壓，很多人對其都不陌生，因為在我國高血壓已經成為了一種常見病。高血壓對於我們身體來說，危害很大，而且容易引起很多併發症。對於高血壓人群來說，降壓是一件很重要的事情。
一、血壓控制在多少比較好？
高血壓之所以可怕，就是因為血壓長期的過高，不僅會傷害身體器官，甚至會威脅到我們的生命安全，所以降血壓是一件非常重要的事情。而血壓應該控制在什麼水平，也是因人而異的，畢竟每個人都是獨一無二的，需要考慮到病史、健康狀況、生活方式等等問題，例如：
1、普通患者
我們知道，高血壓患者應該注意控制好自己的血壓的，而如果是普通的患者的話，血壓應該控制在140/90 mmHg 以下。
2、65 歲及以上的老年人
相信很多人都知道，高血壓會傷害到我們的血管，而老年人的血管比較脆弱，所以在控制血壓的時候也是應該小心一點的，建議老年人收縮壓應控制在150 mmHg 以下，如果能耐受的話，還可以進一步的降低。
3、伴隨其他疾病
高血壓如果伴隨其他的疾病的話，危險性也就上升了，例如有腎臟疾病、糖尿病、冠心病之類的，應該根據具體情況來制定降壓的目標，一般可以降血壓到130/80 mmHg以下。
二、血壓達到這幾個數，心血管病風險會增加！
長期的高血壓會傷害到血管，會給血管壁增大壓力，引起血管壁增厚、血管彈性降低，而無論哪一程度的高血壓，都是有一定的心血管風險的，只是風險不同而已。
1、輕度高血壓
輕度高血壓其實就是指收縮壓140～159mmHg、舒張壓90～99mmHg的情況，單純的輕度高血壓出現心血管疾病風險比較低，但是如果伴隨著一些危險因素的話，或者是有糖尿病、靶器官損害、併發症的情況，風險也是比較高的。
2、中度高血壓
中度輕度高血壓收縮壓在160～179mmHg、舒張壓100～109mmHg。單純的中度高血壓，或者是伴隨著1-2個危險因素的話，出現心血管疾病風險也是屬於中等的情況。而一旦有糖尿病、靶器官損害、併發症的情況，風險也是立即飆升。
3、重度高血壓
重度高血壓收縮壓≥180mmHg、舒張壓≥110mmHg；即使沒有危險因素，出現心血管的風險也是比較高的，一旦有危險因素，或者是有併發症，出現心血管風險是相當高的。
常見的危險因素有：①年齡高；②血脂異常；③血糖偏高；④早發心血管疾病家族史；⑤腹型肥胖；⑥血同型半胱氨酸。
三、調理建議
相信很多人都知道，高血壓對於身體來說，危害是比較大的，如果有高血壓的話，在生活中是應該多注意的，特別是下面幾種。
2、飲食方面
我國出現高血壓的人群是比較多的，而主要的危險因素就是高鈉飲食，所以在生活中應該注意少鹽，而一些加工食品應該儘量避免，可以多吃一些蔬菜、水果，例如深綠色葉子的蔬菜，含有的鎂也是比較多的，有助於舒緩血管緊張。
3、控制體重
4、保持充足的睡眠
我們知道，如果長期的睡眠不足的話，對身體的危害是很大的，也可能會導致高血壓的出現，所以在生活中，建議應該保持充足的睡眠。
高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病、腎虛等等，怎麼調理最有效？
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！
閱讀更多 康愛多網上藥店 的文章
