蓉蓉（化名）和男友方强（化名）因为在车站拿错了彼此的行李箱而相识，两人都觉得这是缘分牵引，所以认识没多久就确定了恋爱关系。
可能真的是在恋爱之前对彼此的了解太少了，两人在一起后，吵架几乎成了家常便饭。
方强脾气不好，经常为了一点小事就和蓉蓉吵起来，吵起架来说话也不好听，蓉蓉脾气还算好，有时忍忍就算了，但脾气上来了，也会和方强吵起来，好几次因为吵架差点被邻居投诉扰民。蓉蓉多次说过让方强改改脾气，可却始终没什么效果。
这天，方强下班回家后发现蓉蓉居然不在，家里饭菜也没有准备好，当时生气了，给蓉蓉打了电话，不问青红皂白的就把蓉蓉给骂了一顿。事后才想起来，蓉蓉跟自己说过她今天加班，让方强自己做点东西吃，结果自己忙起来就忘了这回事了。
蓉蓉回来后，方强有心想跟蓉蓉道个歉，但又碍于面子不想服软，这原本道歉的话到了嘴边也变得阴阳怪气的，“不就是说了你一顿嘛，我这不是忘了吗。再说了，你不会再给我打个电话说明白点啊！我还不是挨着饿呢。”
蓉蓉本就心情不好，结果听见方强不仅不道歉，态度还差，就更火大了，“我跟你说过了，你还跟我发火，就算我不说，你就不会自己做点，天天吵架，你不嫌烦，我也受够了，我不想跟你吵了，我们分手吧，我真的和你吵累了。”
方强分手后，想要挽回女友，但一来不知道正确做法，女友对他相当反感，态度也是冷冰冰的，方强不敢贸然行动，二来又有些拉不下面子。一次偶然的机会，方强看到我们的文章后，希望在我们的帮助下挽回女友。
方强的爱情中，存在这样两个问题：
首先，情绪控制能力差，给女友造成了负面情感体验。有多少感情的崩塌都毁于不能好好说话，吵起架来，人的情绪是不稳定的，什么话难听就说什么，自己是痛快了，可却没想过对方的感受如何，更别说方强还是经常性的和女友发生争吵，这样的感情又怎么能长久呢。
其次，死要面子，不知悔改，让女友彻底失望，痛下分手决心。女友说过让方强收敛脾气，可显然收效甚微，而且在得知自己错怪女友后，也不肯放软态度，真诚道歉，把原本可以化解的一场矛盾演变成了分手惨剧，为了所谓的面子，把女友吵丢了。
1.设置情感冷冻期，缓解双方紧张关系
分手初期，是女人情绪的排斥期，你的一句话都会引起她的巨大反感，在这一阶段尽量不要出现在她面前，避免让她想起恋爱中那些不愉快的回忆。
在这段时间给对方留一点空间，一是缓解双方紧张关系，二是做好自己的心态建设，三是进行自我反省，真正认识到自己的问题所在，并在之后做出针对性的提升，为之后的挽回打好基础。
2.正视自身问题，提高情绪把控力
方强的暴脾气是这段感情中最大的问题所在，你把最大的脾气给了最亲密的人，无非是知道她不会轻易离开你，可你也要知道人的忍耐和包容都是有限的，你一次次的透支她的忍耐，总有一天她也会受不了的。
所以提高情绪把控力是你在挽回中最关键的一步，我们建议你可以接受专业的心理指导，学会控制自己的负面情绪，能够冷静对待生活中的不快。另外，运动也是很好的纾解不良情绪的方法。
3.建立有效沟通，扭转刻板印象
当你自身有了一个较大的改变后，把你的改变展示在她面前，并通过技巧性的交流方式和她建立起有效沟通，在这一阶段更不要放松警惕，由于你之前留下的不良印象，所以要循序渐进的慢慢扭转你在她心里的刻板印象。
在平时的交流中让对方对你重新产生依赖和信任，当你们的感情达到一定程度后，再挑选合适时机出现在对方面前，给她一个惊喜，面对面的塑造良好的情感氛围，达到挽回目的。
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