为什么去西藏旅游，会被一些驴友提醒“再脏也不要洗澡”？

美丽足记

而且这种高原反应本质上是心肺功能的不适应，与你平时抵抗力强不强并没有多大关系。因此刚到高原千万不要觉得自己平时身体好、连感冒都很少得，就大大咧咧地不把高原反应当回事。等你逐渐适应了高原环境，洗澡就没问题了。

看风景的蜗牛君

我以我自己的亲身经历告诉大家，为什么很多人说西藏旅游再脏也不能洗澡，这还是有一定道理的。但是到底能不能洗，还是要看个人的适应能力。我在2017年的9月和朋友一起，用了15天的时间走完新藏线。新藏线被很多爱好户外的驴友称为一生必须要走一次的线路，虽然行程非常艰苦，但是这里却有着世界上独一无二的美丽风景，因此这个危险而神秘的地方同样吸引着我。

我们从新疆喀什叶城出发，一路穿越了16座冰山达坂，5座5000米以上的高山。一路上的气候变化多端，忽冷忽热，路况也是非常险峻。加上高海拔导致的高反，头晕头痛、呼吸困难、整个人没有一点力气，这一切的一切远远超出了我出发前的预期，很多时候都感觉已经到了身体所能承受的极限。在这个时候你已经完全顾不到身体脏不脏，只是想着如何尽快适应，尽量减轻高反。

在行进的过程中，小伙伴们也表现出了不同的适应能力，有几个3-5天就适应过来了，而有几个等到行程快要结束都还是高反严重。我在行程走到一半时，大致已经适应，在身体状况很好的情况下，在海拔4000多米阿里地区札达县城境内洗了第一次澡，洗完迅速擦干避免感冒，后来也没有表现出任何不适。

说到感冒，在高海拔的地方感冒是非常危险的，非常容易诱发肺水肿，然后变成脑水肿，最后丧失意识，总之非常可怕。所以有几个一起同行的小伙伴因为一路高反严重，一次澡都没敢洗。所以到底能不能洗澡，还是要看个人的适应能力，能不洗尽量不洗。

友情提醒：在你出发去西藏之前，可以提前半个月服用防高反药物红景天，这个还是有一定好处的。随身携带药品：抗高反的药、感冒药、肠胃药等，必不可少。

最后送大家一句：风景虽美，但生命更重要！

寒残一叶

虽然我去西藏旅游的时候没有听说过这句话，但我想，这应该主要就是出于高原反应的考虑吧？

“不洗澡”我觉得是有点夸张了，尤其是对于南方人来说，习惯每天都要洗澡才行，否则会浑身不舒服，虽然到了西藏，各种客观条件都会变得比较艰苦，洗澡也没那么方便，心里想着“能不洗就不洗”，可实际上很难做到啊！

前段时间，我刚好又去了一趟青藏高原，其实我自己觉得自己平时是没有感觉到什么高原反应的，坚持了两天没洗澡，后来终于没忍住，还是去洗了。

因为住的酒店条件还不错，洗澡洗得挺舒服，水很热，当整个浴室都充满热气时，我感觉太舒服了，浑身好像都放松了下来。

然而，洗完的第二天，我就慢慢感觉到“不对劲”了，那种“不对劲”就是，我开始变得特别喘，稍微走几步路就上气不接下气，连说话都经常说不连贯。

我不知道这是不是高原反应的表现，反正经过身边小伙伴的提醒，我才意识到，有可能是昨天洗澡所引起的。

不要以为高原反应没什么事，我本来也以为是这样，扛一扛就过去了，直到多年前，我第一次去西藏的路上，有一个小伙伴就是因为高原反应而去世了，虽然这件事没有发生在我眼前，但当我听到这个消息时还是震惊了好多天没恍过来。

高原反应其实最怕的就是“感冒”，因为感冒容易引起高原肺水肿，这才是最要人命的！当初，我的那个小伙伴就是因为“感冒”却没引起重视，他以为睡一觉就没事了，结果睡到第二天早上就已经昏迷，再抢救就抢救不过来了。

很可能这也是建议大家不要在高原上洗澡的原因之一，因为高原的气温变化特别快，很可能这一分钟还是冬天，下一分钟就变成夏天了，巨大的温差使得洗澡时稍不注意就会“感冒”，那就真的太可怕了。

更多精彩内容，敬请关注我：刘小顺

用有趣的角度看世界，做最有态度的旅行家。

刘小顺

对于去西藏旅游能不能洗澡这个问题，本人亲身经历了这样的事，有着深刻的体会。

那是2015年夏季，一家三口人，从湖南自驾到香格里拉（属于高海拔地区），这是我第一次去高原旅游。临行前准备好了所有自驾必备的东西，包括抗高反药。这时接到朋友的友情电话：说去高原旅游不要洗澡，说是对身体不好，易引起高反。当时我心想不就是去香格里拉吗，洗个澡有什么问题？有什么大惊小怪的，没把朋友的话放在心上。经过大几天的长途跋涉，终于到达了香格里拉。到达时已是黄昏，入住提前预定好的宾馆，放下行李，跑到浴室赶紧来个“一洗风尘”当时挺爽，后半夜突然全身无力，脑袋疼得我像是要炸裂爆开一样，这时才想起了临行前朋友的奉劝。唉......去香格里拉游玩的时间也只能缩短了，尽早往回赶吧。

后来我才完全弄明白去高原旅游不能随便洗澡的原因：

刚从内地进入高原的人，可能一下子不能适应高原的气候，高原地区湿度低，异常干燥，洗澡后干燥的空气会迅速带走你体表的水份，吸收热量，你会很快感到冷，也容易感冒，而感冒后又不容易好，非常容易诱发肺水肿，然后脑水肿，然后咳血，然后意思丧失......然后的然后你离挂掉就不远了。

在高原，洗澡造成的高反几率远远高于不洗澡，其实，不是不能洗澡，是尽量少洗，或者说是进入高原地区前三天不要洗澡。洗澡在内地不算啥问题，但是在高海拔地区洗澡，特别热水澡后，全身血液循环加速，对耗氧的脏器来说，有很大风险。高原没有那么多氧气可供你的红细胞负载。进入高原三天之后，洗澡要用温水，洗的时间也不宜过长。

希望上面的回答对你有所帮助，谢谢评论指正，喜欢的可点关注。

蓝天乐影视旅游

爱飞乐游

这问提的，怎么说呢，如果一枚经常自驾去西藏的旅友，注意不是驴友，告诉你：到西藏旅游，在有空调的酒店或者旅馆，澡，你怎么洗都可以，爱咋咋地，你信吗？

当然，题主如果就是背包一族的驴友，信驴友们说的，没错。

为啥呢？

滇藏线自驾。勒克儿 摄

一直以来，网上就流传这样一个传说：到西藏旅游，最好表洗澡。理由有二：一是洗澡会加快血液循环速度，也就会加快氧气耗费，西藏海拔高本来就缺氧，因为氧气加速耗费完了，你就等着高反上身吧；二是洗澡稍有不慎就容易感冒，一感冒，加上海拔高，很容易得肺水肿继而脑水肿，肺和脑水肿了，抢救都很困难，因而很容易殒命。

其实吧，网上这些传说，都是把医生从医学角度发出的善意提醒，无限放大到耸人听闻。

青藏线自驾。勒克儿 摄

到西藏旅游，目前的交通方式不外乎飞机、火车、自驾汽车、自驾摩托、骑行和徒步。在目的地西藏各大景区周边的任何县市，旅游设施，包括酒店（旅馆）都很齐备，搭乘飞机、火车去旅游的，一般在拉萨都是跟团游，旅行社安排的住宿，条件即使再差，房间都是比较标准的，空调都是有的（个别景区内住宿，如珠峰大本营、纳木措等除外）。

川藏南线自驾。勒克儿 摄

自驾游的，根据不同的季节，选择的住宿地方，绝大多数情况下都在县市，对酒店（旅馆）的条件，大多也会考虑方便洗澡的问题，只有穷游方式（徒步、骑行或者背包搭车的）进藏的，也就是驴友们，为了节约成本，绝大多数选择的住宿地方，都是沿途简陋的车马大店款式的旅馆，通铺，或者七八人一间的，没独立卫生间——这些旅馆的公共卫生间，就是一简易大棚，而西藏地区的早晚温差很大，在简易大棚洗澡当然很容易患感冒，所以，即使身上再脏，也绝不轻易洗澡——话说，某驴友某天实在自己都无法忍受一身的汗臭，多花点钱住条件好一点的酒店（旅馆），洗澡就是主要目的，“再脏也不要洗澡”所谓的“铁律”自然就破了。

川藏线318国道。康定市卡萨连锁酒店。这样的环境下，怎么不能洗澡呢？勒克儿 摄

我们去年9月下旬自驾西藏，康定市卡萨连锁酒店标间180元，应该是物有所值的。其实，进藏线路中，很多市的酒店，包括拉萨在内，档次和价格与此大致相当。勒克儿 摄

川藏线318国道。巴塘县的酒店。我们住的鹏城东坡酒店，是餐饮与住宿一体的，三人间，有独立卫生间，150元，性价比超好，用得着为节约成本去住青年旅舍而“再脏也不要洗澡”么？勒克儿 摄

然乌湖的三人间，有独立卫生间，热水流畅，价位260元，性价比也不错。勒克儿 摄

然乌湖同一家旅馆的简易房间就在如图左边，五人间，每铺50元，没独立卫生间，洗澡是没有地方的，实在要洗只有在露天的公共“卫生间”完成。露天洗澡，而且是冷水，那只能“再脏也不要洗澡”了。勒克儿 摄

目前进藏的八条线路中，新藏、青藏、唐蕃古道因为地处偏远，自驾走的人较少，穷游的更少，因而沿途的酒店（旅馆）条件非常有限，绝大数旅馆都是上述车马大店款，从这三条线路进藏，的确也就别想着汗臭难闻一定要洗，万一感冒了，你的小命堪忧，绝非恐吓。但是如果走川藏北、川藏南、滇藏、丙察察、中尼友谊公路这5条线，各线沿途各县的住宿条件，到处都是比大城市连锁商务酒店标准略低的旅馆（但价位与大城市连锁酒店相当，一般都在200元/间左右），每天洗洗澡，都没有问题！

青藏线那曲的酒店，3人间，300元，有空调，还含免费吸氧，条件不错。勒克儿 摄

青藏线五道梁的招待所，三人间，150元，没独立卫生间，条件很艰苦。9月中旬已经下雪，户外很冷，每床都得用电热毯。这样的环境，即使身上再脏，任何人在五道梁这个地方，打死也不敢洗澡。勒克儿 摄

五道梁海拔4500米左右，9月下旬已经下雪，户外温度很低，这样的环境下，只能试选择把身体能放平，在保持被窝温度的条件下碎叫。勒克儿 摄

这就是五道梁镇条件已经不错的招待所——上述所称的车马大店大致如此。勒克儿 摄

五道梁海英宾馆的公共“卫生间”就酱。勒克儿 摄

不过，我说在藏区洗澡没问题，得有三个前提。一是你住的房间得有一定温度条件，比如15℃及以上；二是水温不能太高，40度左右的热水最好；第三是洗澡的时间控制。建议热水把全身打湿后，立即抹肥皂之类，然后再用热水冲洗，擦干穿衣服，前后5分钟，搞定。

在藏区洗澡做到这三点，就完全规避了血液循环加速导致缺氧和感冒的风险。

进藏有经验的其他朋友，你们认为呢？

青藏线当雄纳木措景区内的三人间，150元，不仅没独立卫生间，公共厕所都老远而且是旱厕，很臭。洗嗽就在院子里的两个公共水龙头那里解决，而且是冰冷的水。的确，穷游的驴友们进藏沿途住宿的条件、环境大多与此相当，洗澡就是奢侈，所以才有“再脏也不要洗澡”的所谓进藏“铁律”。勒克儿 摄

勒克儿

小娘子去西藏的时候，可从来没有人跟我说过这样的话，最多只是会提醒我，进入西藏的第一天，好好休息，当天晚上尽量不要洗澡，而不是在西藏的全部时间里，即使再脏也不要洗。

初次到西藏的人，进入西藏第一天，因为海拔的急剧升高，空气中的含氧量不足，人体的心肺负担会很大，这种时候就要尽可能的让身体休息，自然进行调节，即使洗澡不必花费太多的力气，也应该尽量避免。你要做的就是躺下来好好的睡一觉，为第二天的行程打好基础。

而且，进入西藏的过程一般比较长，旅途颠簸会使身体非常疲劳，抵抗力自然也就降低了。西藏的太阳非常灼热火辣，但树荫里却清凉舒适，早晚温差也很大，在没有适应当地气候之前，在密闭的浴室里，水汽蒸腾的洗一个热水澡，不但会因为浴室里含氧量进一步降低，而导致高原反应的加速到来，还可能因为一时疏忽患上感冒。而感冒对于初到高原的人来说，是最应该避免的，稍有不慎，会造成不可挽回的后果。

现在的西藏条件并不如我们想象中那般恶劣，当然这是针对除了喜欢徒步穿越的驴友们之外的情况而言，旅店里这设施虽说算不上豪华，但该有的设备一应俱全，洗澡更是轻而易举的事情，所以，只要身体状况允许，该洗就去洗吧，就是洗完澡别马上往外跑，慎防感冒。

不想跟团！也不想穷游！怎么用最经济的费用在旅途中享受最棒的体验？更多既舒适又全面的自助游、自驾游，尽请关注游走在感性与理智间的“饕餮小娘子”。

饕餮小娘子

去西藏旅游能不能洗澡？往往只有建议，但没有绝对答案。因为这跟个人身体素质有很大联系。刚去西藏旅游的人,我经常提议他们前一两天能不洗澡就忍忍。为什么这样说呢？从内地刚到高原，海拔落差往往造成极其不舒服状态，虽然也有很多人感觉不明显，但实际上你的身体在这样环境里所适应过程并不那么顺利。

有的人刚到西藏第一天，白天感觉没什么，基本以有没有高反现象为主。很多人觉得没高反现象，于是晚上就洗头洗澡了，这没想到一下子着凉，或产生缺氧状态引起头痛胸闷呼吸难受等症状。所以，在身体适应期期间，我建议至少2天不要洗澡。

但就一些驴友说的“再脏也不要洗澡”就有点言过其实，但也不无道理。如果真的是驴友所言，在西藏进行户外活动的时候，确实不宜洗澡，再脏也得忍着。比如在徒步穿越，爬山等户外旅行下、高寒地带真的再脏也不能洗澡。一旦洗澡，不慎发生高反，后果就会很麻烦。

可就普通游客而言，就没有必要这么紧张了。在刚上来西藏的前两三天适应之后，可以尝试洗澡，最好选择在中午或下午，白天气温高，洗澡也不易感冒受凉等。

但不论怎么样，都要以自己身体素质为准，不要以为别人洗澡没问题，自己也就可以OK的。最后再多嘴一句：刚到高原，至少休息两三天，而且不要洗澡。

苏丹卿

去西藏之前，大家都或多或少做一下攻略和注意事项。

大家普遍关心的可能就是会不会高反和如何预防高反的问题了。

其中有一条就是题主的问题，再脏也不要洗澡。

首先说这个说法有问题或是有些人对不让洗澡的说法理解有问题。

我们知道，高反的直接原因就是因为空气稀薄，我们在低海拔地区的呼吸频率，在高海拔地区摄入的氧气量就会不足，也就出现高反的一些列症状。

高原洗澡，是很容易引起感冒的。而感冒又是诸多疾病之源。尤其是有某些隐性疾病的人，可能因为小小的感冒出现很多并发症状。比如呼吸道疾病，肺部疾病和脑水肿等。真的因为洗澡导致感冒，引发这些疾病就得不偿失了。

其实不让洗澡这个说法应该这样理解才比较正确。

初到高原的几天，尽量先不要去洗澡。刚到高原，旅途劳累，身体各方面还没有适应，高原温差大，洗澡的水温再高一些，心脏搏动再快点，洗完了澡很容易着凉感冒。

到高原后先不要着急洗澡，适应几天。身体的心肺功能会有一个自我调节过程，等适应了高原环境就可以了。在适应高海拔地区环境之前，可以适当的用温水洗洗脸，洗洗头，擦擦身子，别做剧烈运动。

另外这个说法也仅仅是针对一部分人说的。就我个人的经验看，我去拉萨走的是川藏，成都出发第四天到达一个叫做折多塘的藏族村子，骑行川藏线的朋友应该都知道有这么一个村子，这个村子海拔三千多米，后山上有一个温泉，大家都去泡温泉了，也没有出现什么不适应问题，再就是拉萨东面的羊八井温泉，是相当出名的，每天外地去泡温泉的游客也很多。

所以说去西藏不让洗澡这个说法很多人是误解。

雅韵清香伴知音

说“再脏也不要洗澡”太绝对了，只能说去西藏旅游不能随便洗澡，至少不要刚去就洗澡。

对于热爱旅行的人们来说，西藏是很多人一生一定要去的地方之一，不去一次多少都有些遗憾。但是因为西藏的海拔是很高的，很多人都会出现高原反应，所以也就有人说

不要刚到西藏就洗澡

我们都知道，西藏旅游很容易会有高原反应，刚从内地进入高原的人，可能一下子不能适应高原的气候，高原地区湿度低，异常干燥，洗澡会加快血液循环，干燥的空气会迅速带走你体表的水份，吸收热量，你会很快感到冷，也容易感冒，感冒不容易好就非常容易诱发肺水肿，然后脑水肿，然后咳血，然后意思丧失......然后就真的很危险了。

西藏的紫外线强，能杀死大部分的真菌，就算你不洗澡，也不会怎么脏的。个人建议，为了不高反不生病，进藏1个星期左右的时间可以选择不洗澡，但有的驴友进藏时间可能长达20天，期间就可以找个好点的酒店，用温水洗澡，洗的时间也不宜过长。