吶哥影視
為優生優育，備孕應注意以下關鍵點：
1.月經週期，月經期，排卵期，高效懷孕，減少憂慮；
2.提前三個月口服葉酸片，0.4mg/天，懷孕後，正常女性維持劑量不變，有神經管畸形兒分娩史，5mg/天至孕早期三個月；
3.戒菸戒酒，避免高溫，噪音，負重等環境；
4.戒暴飲暴食；
5.藥物服用前注意有無懷孕可能，記住藥物成分，保留藥品說明書；
6.瞭解雙方家族史，有無畸形或者家族遺傳性疾病；
7.保持良好的作息時間和生活習慣；
8.保持心情愉快；
9.準備物質基礎，懷孕，出生都要一大筆錢。
婦科龍醫生
戒菸戒酒
抽菸喝酒是備孕期、懷孕期間絕對不能做的事情。如果你有煙癮或酒癮，那麼就從現在開始戒掉吧。過量的酒精攝入量近期被證實會干擾女性的生育能力，還會降低男性精子數。
抽菸，即使只是社交場合的抽菸，都會影響卵子和精子的質量，也會增加胎兒出生缺陷、流產、早產和其他併發症的風險。
停止服用避孕藥
在計劃開始備孕前，女性應該停止服用避孕藥。這樣做可以給女性一段時間來觀察自己的生理週期是多少天，以便摸清自己的排卵期，即每個月裡自己生育能力最強的時刻。
如果你已經服用避孕藥一段時間，那麼生理週期和服用藥物之前有些不同。因為在停止服用避孕藥物之後需要花些時間來使激素水平回到正軌，但如果在停藥三個月之後，月經期還是沒有來，就應該去看醫生。
控制咖啡因攝入量，最好別喝
如果你經常喝咖啡，甚至不喝4杯烘焙咖啡就難以工作，此時就應減少咖啡因的攝入量。研究表明，過量的咖啡因可以引發流產，現在減少咖啡因也能避免以後需要突然戒掉咖啡的痛苦過程。
懷孕後，建議每天攝入少於100毫克的咖啡因。有些醫生建議完全放棄它，特別是在妊娠第一階段。此外，別忘了統計其它咖啡因的常見來源，如汽水、茶、飲料，甚至某些止痛藥。
保持理想體重
女性懷孕的理想身體質量指數（BMI）是19-24。如果你體重偏重，現在就開始去努力減肥吧。堅持一項日常鍛鍊，儘量在懷孕時期以及產後也堅持下去，讓你在生產完之後可以更容易恢復身材。
如果你偏瘦，和醫生商量自己是否需要增重。身體過於消瘦，尤其是如果引發了月經紊亂，就會影響生育能力。
補充葉酸等產前營養素
每天服用維生素與400微克的葉酸。在妊娠第一階段之前補充足夠多的維生素B（即葉酸）可以減少多達70%的腦部和脊柱出生缺陷。
此外，也需要根據醫生的建議，補充其他微量元素。如鐵可以防止貧血，鈣可以堅固牙齒和骨骼。
保證充足睡眠
保證充足的睡眠，把睏意都存儲起來。研究表明，充足的睡眠甚至可以幫助你更快地懷孕，睡眠太少的女性比睡眠充足的女性更容易出現排卵不規律。
找到解決壓力的方法保持好心情
較高的壓力水平會影響女性懷孕的能力（使排卵反常，或干擾胚胎植入子宮的能力）。懷孕後，你的整個家庭生活都會為迎接小生命而做好準備，壓力將會大大增加。
喝茶、看電視劇、出去跑3公里，或者只是對你最好的朋友傾訴。不管是什麼方法，如果現在它對你有效，那等到你懷孕或者當了媽媽的時候，就可以用這個方法來幫助自己緩解壓力。
多拍一些快樂的照片
如果你最後一次拿出相機是在蜜月期間，現在是時候開始多拍點照片了。不只是你和你的老公，你還可以拍房子，你去過的地方，以及其他任何能夠讓你想起懷孕前、生產前的東西。
這段時間很珍貴，生活中只有你們兩個人，沒有別人需要被照顧。總有一天你會感激自己記錄下了這些將來你們的孩子們也很想要看的照片。
處理工作問題
雖然沒有法律說你在懷孕期間不能工作，但如果你不開心的話，現在是一個換工作的好機會。你可以從自己的事業中抽出身來。
問問自己以下問題：（1）你的工作時間可以嗎？（2）在寶寶出生後，你的時間是否可以靈活調整以照顧寶寶？（3)你能搞定上下班路途嗎？(4)公司新手的父母對他們的這份新工作滿意嗎？如果你發現自己的回答是不，那麼你可能希望找一份新的臨時工作，或看看你的老闆是否願為你調整工作。或許你可以負責更少的客戶以減少工作時間，或許爭取一週在家裡工作2天。
去拜訪醫生進行孕前檢查
再比如，對於有口腔疾病史、乳腺疾病史的備孕女性來說，孕前進行口腔檢查、乳腺檢查等也十分必要，可以省去懷孕之後很多麻煩。
最好去看下牙醫
如果你的口腔健康狀況不佳，口腔內的細菌引起感染的幾率就會增加。越來越多的研究顯示，口腔健康和健康的孕期之間有著直接的關係： (1)患有未經檢查的牙齦疾病的女性更容易發生流產、早產以及子癇前期； (2)刷牙、使用牙線、定期看牙醫可以將流產風險降低70%。
牙醫可能會建議你每隔幾個月來清洗一次。
不要染髮
如果你一直有染髮的習慣，那麼現在是時候重新考慮露出自己的髮色了。儘管現在還沒有確定性的研究證明孕期染髮是不安全的，但大多數專家建議要儘量將自己暴露在化學物品下的幾率減小到最低限度，尤其是在胎兒主要器官進行發育的妊娠第一階段。如果你比較擔心，可以進行挑染，不需要經常維護而且也更安全。
不要買衣服了
要知道懷孕後，你的身材會在接下來的幾個月變化巨大，穿不上那些合身的衣服和緊身牛仔褲。因此現在買，有些浪費。
不過你可以把購物的慾望直接揮霍到那些在孕前孕後都適合的經典東西上，如包包，鞋子和其他首飾。
備孕要注意問題：
1.備孕前三個月，要注意補充葉酸，葉酸補充一般為0.4mg每次，一天一次，多吃蔬菜，水果。
2.備孕時夫妻雙方最好不要抽菸，酗酒，平時工作不要太勞累，要保證有充足小兒睡眠。
4.做一次全面婦科檢查，比如白帶培養 子宮B超，宮頸疾病的篩查，查一下TCT和HPV。
上面這些準備一定要按部就班去做嗎？那也並不要一定哦! 我也接受過諮詢，有人說，我意外懷孕了，我還沒吃葉酸呢!有人說我在兩個月內拍過片，想把孩子打掉，那就太過了。我們能準備那最好，沒有準備的意外懷孕也並不一定就缺葉酸，因為食物裡也有葉酸，而且葉酸缺乏的人比例也是非常低的。說了上面的例子，大家該懂了吧!備孕前準備有準備最好，沒準備的意外懷孕也是沒關係的哦
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蔡珠華大夫
我的確做了比較完善的備孕啦！而且效果還蠻好噠～
2，去健身房。我提前八個月先去健身房做健身備孕課程，老公則提前半年，也就是六個月去，做男士備孕課程。教練非常專業，帶領我們做的都是和備孕有關的運動，其中有一項我練了特別多的“倒蹬”，則是直接生產的時候怎麼用力掛鉤的，所以我不但整個孕期都特別輕鬆，到準備生產前一天依然可以跑跑跳跳，而且生產的過程特別快，連醫生都誇我說，練過就是不一樣呢！
4，日常飲食。我是一個超級肉食動物，但是在備孕期間也有意識吃了很多青菜。還會喝三色豆漿（紅豆黃豆黑豆）。在醫生的建議下，每天都喝黃芪和黨參煲水，
晚上也會喝一點點紅酒。大概就是這些了，想到再來補充，希望能夠幫到你！喵～
心理師多喜
備孕要從男女雙方考慮，為了女性自身身體健康和產後恢復，以及生出一個健康可愛的寶寶，注意以下問題。
1、雙方在準備要寶寶之前至少半年內不做放射檢查。
2、雙方在備孕期間都要儘量做到規律作息，日常加強鍛鍊身體，預防感冒發燒等常見疾病，以免影響受孕。
3、在準備要孩子之前的三個月就可以按照自身的實際情況補充葉酸，尤其是女性，最好吃葉酸到懷孕之後的六個月。
4、注意計算排卵期，以便在合適的時間進行夫妻生活，提升受孕成功的幾率。
5、備孕期間，不論男女嚴格戒菸戒酒。
6、注意用藥安全，對於女性而言，最好做到備孕到懷孕生產期間都不要吃藥。男性在備孕期間也儘量不要使用藥物。
7、注意有害化學品的傷害，遠離有害化學物品超標的環境。女性還得注意日常化妝用品的使用，儘量不用對身體健康有潛在風險的化妝品。
做到以上 七點，基本就可以了。希望以上回答能給你帶來幫助。
